南35：宇宙法則都在《易經(jīng)》中 來自佛醫(yī)堂 00:00 10:12

師兄們好！養(yǎng)生論有“秋來伏不去、祛濕養(yǎng)脾胃”的說法，因此，立秋后，人們?nèi)孕桁顫裾{(diào)養(yǎng)脾胃，預(yù)防胃腸疾病，既是對夏季損耗的彌補，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。

祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位

立秋后，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時，天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。為適應(yīng)自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化，人體之氣血也隨之內(nèi)收。血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，腸胃功能加強，人們食欲隨之旺盛，可以從食物中吸收更多營養(yǎng)滋養(yǎng)身體。

立秋過后終伏期間按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養(yǎng)生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。

其中，豐隆穴是化濕要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。

以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法。

佛醫(yī)堂珍藏老白茶——皈依

除了按摩祛濕養(yǎng)脾外，還可食療

忌食生冷食物。剛?cè)肭锾鞖膺€熱，但陽氣已變少，消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜，老人和兒童在入秋后食用，極易使腸胃受寒而拉肚子。

多吃健脾和胃的食物。自古以來，猴頭菇被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，能滋養(yǎng)腸胃，獲得充分的能量在秋季運作而不至于受損。此外，芡實、山藥、豇豆、小米等都具健脾益胃的功效，也可多吃。

選擇清淡的食物。如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具清暑化濕的功效。提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。