治少白頭中醫(yī)有妙方
青少年白發(fā)即青少年頭發(fā)過(guò)早變白，俗稱(chēng)“少白頭”，屬于皮膚附屬器官疾病之一。人的頭發(fā)具有三層結(jié)構(gòu)，由內(nèi)向外依次為：髓質(zhì)、皮質(zhì)和鱗片層。頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)髓質(zhì)中所含色素顆粒的多少?zèng)Q定的，而色素顆粒來(lái)源于發(fā)根乳頭部位的色素細(xì)胞，色素細(xì)胞產(chǎn)生色素的多少，與遺傳、神經(jīng)、內(nèi)分泌、血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主藏血，發(fā)為血之余”，“腎主藏精，其華在發(fā)”，“心主血脈”，“肺主皮毛”。“脾為氣血生化之源”。也就是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)和色澤變化，與五臟六腑的機(jī)能盛衰，陽(yáng)氣精血的溫煦濡養(yǎng)息息相關(guān)。
若臟腑機(jī)能旺盛，陽(yáng)氣精血充盈，毛發(fā)得到充分濡養(yǎng)則黑潤(rùn)秀美，不易脫失。相反，若先天不足，后天失養(yǎng)，臟腑機(jī)能虛弱，氣血陰陽(yáng)虧虛，無(wú)以充養(yǎng)毛發(fā)則白發(fā)早生，稀疏易折。而其中與脾、腎、肝的關(guān)系更為密切。凡先天不足、腎精虧虛、髓少失充者，或性情急躁、血熱偏盛、傷陰耗血者，或憂愁思慮、脾失健運(yùn)、氣血乏源者，或勞神過(guò)度、失眠多夢(mèng)、肝血暗耗者，皆可傷及五臟，虛損氣血，使毛發(fā)失養(yǎng)而早白。
中醫(yī)治療少白頭
少白頭的發(fā)生，除遺傳是先天因素?zé)o法改變外，其他因素通過(guò)合理調(diào)節(jié)是可以改變的。中醫(yī)具有整體觀念，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)氣血，從“本”治療的優(yōu)勢(shì)，療效明顯。
1.飲食調(diào)理4要點(diǎn)
NO.1 多吃含鐵和銅較多的食物。因?yàn)槲⒘吭嘏c頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、杏脯干和干豆類(lèi)等。
NO.2 注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。因?yàn)榫S生素B1、B2、B6和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黑色素顆粒生成原料減少而毛發(fā)變白。
NO.3 多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及堅(jiān)果等。因?yàn)楹谏匦纬傻幕A(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。
NO.4 中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，藏精，其華在發(fā)”。經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服，就會(huì)擁有滿頭秀發(fā)。
2.心情舒暢
中醫(yī)講“百病皆生于氣”，“氣有余便是火”。青少年時(shí)期生機(jī)旺盛、血?dú)夥絼?、易于沖動(dòng)，而致血熱內(nèi)蘊(yùn)，傷陰耗血;或長(zhǎng)期心情壓抑、肝失疏泄，日久定會(huì)影響氣血運(yùn)行，均可使頭發(fā)失去血液營(yíng)養(yǎng)而生白發(fā)。平時(shí)要保持良好心態(tài)，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發(fā)黑潤(rùn)。
3.勞逸結(jié)合
適時(shí)適度的體育鍛煉對(duì)于強(qiáng)身健體、防病治病是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于防治少白頭也有益處。
4.頭皮按摩
方法：每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手五指稍稍分開(kāi)，自前額、鬢角向后經(jīng)頭頂、頭側(cè)到后枕部揉頭皮，用力適中，開(kāi)始每次2～4分鐘，以后逐步延長(zhǎng)到每次5～10分鐘。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。
功效：人的頭面部有幾十個(gè)穴位，起著調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。頭皮按摩或梳理法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，待三四年后便會(huì)滿頭黑發(fā)。
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