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生活變好的最基本就是吃飽穿暖，而如今，人們對(duì)于吃可不僅僅只是要吃飽，還要吃的好。很多人都覺得肉是最好的，以前都吃不起肉，現(xiàn)在可以隨便吃，于是就大吃特吃起來。但是肉真的有那么好嗎？其實(shí)比肉更有營(yíng)養(yǎng)的是素食。
蘿卜：消滯化痰熱
正所謂老話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，實(shí)際上，蘿卜是不分什么時(shí)候吃的，因?yàn)樘}卜的好處是相當(dāng)多的，而且蘿卜的種類也相當(dāng)多，所以，是極適合在任何時(shí)刻來吃的。蘿卜的好處在于，可以有解毒的效果，以及化痰熱，也能入肺和胃，達(dá)到消積滯的效果，對(duì)于小便不利，或者是食積脹滿來講，有更好的效果的。所以，大家在平時(shí)時(shí)，也可以無事來吃些蘿卜，例如白蘿卜以及胡蘿卜等。
芋頭：營(yíng)養(yǎng)豐富宜脾健胃
相對(duì)來講，吃芋頭也會(huì)有更豐富的營(yíng)養(yǎng)的攝入，而且有著極好的乳糖，以及質(zhì)地也相當(dāng)軟滑，容易進(jìn)行消化，并且對(duì)脾胃來講，有極好的效果的。相對(duì)來講，對(duì)于虛弱，或者是腸道疾病來講，有更好的處理的效果的。所以，大家平時(shí)也可以吃點(diǎn)兒芋頭來煮著吃，效果也相當(dāng)好的。
卷心菜：提升抵抗力
如果你的抵抗力比較弱的話，也可以吃卷心菜。卷心菜有些地方是叫包心菜。這種蔬菜有著極好的維生素的含量，以及鈣的含量也相當(dāng)高。所以，身體缺乏維生素以及鈣物質(zhì)的人，也可以吃卷心菜的。卷心菜除了上面的兩種以外，還會(huì)有大量的微量元素，也是人體制造一些消化酶，以及激素等活性物質(zhì)所需要的成分。因此，卷心菜大家要吃，用此來促進(jìn)你的新陳代謝，尤其是兒童多吃卷心菜，可以促進(jìn)成長(zhǎng)。
地瓜：益氣力補(bǔ)虛乏
很多人都喜歡吃地瓜，甘甜的味道，但是吃太多的地瓜，則會(huì)傷人脾胃。但還是推薦給大家吃一下，地瓜有著極好的粘性，可以進(jìn)入人體后把人的宿便給排出體外。而且地瓜里含有大量的糖分，粘性的蛋白，以及維生素群，對(duì)于人體出現(xiàn)的虛乏，以及幫助人體益氣力來講，有極好的提升作用。當(dāng)然，也可以健脾胃，強(qiáng)腎陰等效果。所以，大家在平時(shí)可以吃點(diǎn)兒地瓜，但是卻不能多吃的，否則也會(huì)有傷害，以及消化不良等現(xiàn)象發(fā)生。
肉其實(shí)不是最有營(yíng)養(yǎng)的東西，雖然相對(duì)蔬菜來說，它比蔬菜貴很多，但是蔬菜的營(yíng)養(yǎng)要比肉多很多，不要盲目的吃肉，不健康的飲食是會(huì)導(dǎo)致疾病的。
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