練功日志

原創(chuàng) 半聰先生抱樸堂丹道 2024年12月25日 00:01

練功日志

作者：王海燕

12月2日:卯時(shí)26分鐘完成練習(xí)。雙腿脹麻減輕，腸鳴有點(diǎn)饑餓感。

12月3日:卯時(shí)27分鐘完成練習(xí)。雙腿麻的時(shí)間減少，脊柱越來越柔軟，少量打嗝排氣。練習(xí)時(shí)心越來越靜，開始放松，最近幾天走路腿也輕快了許多，右小腿酸痛。午時(shí)24分鐘完成練習(xí)，漸漸放松，稍微找到一點(diǎn)提肛的感覺。

12月4日:卯時(shí)24分鐘完成練習(xí)，練習(xí)到一半時(shí)渾身熱，出微汗。最近開始每天晨起排便，以前排便不規(guī)律。練功結(jié)束后腸鳴，有饑餓感。午時(shí)21分鐘完成練習(xí)，少量打嗝排氣，微熱無(wú)出汗。申時(shí)21分鐘完成練習(xí)，少量排氣。不熱無(wú)汗，練習(xí)完之后排便。

12月5日:卯時(shí)24分鐘完成練習(xí)，渾身暖微汗。右側(cè)小腿肚依舊酸痛。申時(shí)20分鐘完成練習(xí)，排氣。練習(xí)完排便。

12月6日:卯時(shí)21分鐘完成練習(xí)，渾身暖微汗。打嗝少量。午時(shí)20分鐘完成練習(xí)，微汗，渾身舒暢，越來越享受練習(xí)時(shí)的專注，念頭多不管它。練習(xí)完排便，怕風(fēng)明顯。申時(shí)23分鐘完成練習(xí)，微汗，少量排氣，做得時(shí)候呼吸越來越通暢，口中津液增加，不會(huì)口渴。

12月7日:卯時(shí)15分鐘練習(xí)35次。微汗，練習(xí)時(shí)間不夠。

12月8日:卯時(shí)24分鐘完成練習(xí)，全身微熱無(wú)汗，少量打嗝。右小腿肚依舊酸痛，下樓有點(diǎn)吃力。前晚熬夜一點(diǎn)多睡的，昨天又忙了一天，昨晚早早睡了感覺整個(gè)人特別累。今早練完功繼續(xù)睡覺。午時(shí)21分鐘完成練習(xí)，少量打嗝，腰疼緩解一點(diǎn)。結(jié)束之后睡了半小時(shí)。申時(shí)20分鐘完成練習(xí)，少量排氣，雙腿脹麻，練習(xí)時(shí)呼吸越來越順暢。

12月9日:卯時(shí)23分鐘完成練習(xí)，微熱無(wú)汗。腿麻減輕，頭腦清醒。午時(shí)22分鐘完成練習(xí)，練習(xí)完腳底如針刺般，排氣，渾身涼。申時(shí)21分鐘完成練習(xí)，練習(xí)到20次的時(shí)候胃部刺痛，繼續(xù)做完6個(gè)后打了幾個(gè)嗝后刺痛消失。暖無(wú)汗，大便。

12月10日:卯時(shí)26分鐘完成練習(xí)，晨起無(wú)排便，身體微熱無(wú)汗，雙腿脹麻減輕，口中唾液多，打嗝，有點(diǎn)饑餓感。腰部疼痛不能久坐，練習(xí)完腰部舒服一點(diǎn)。午時(shí)23分鐘完成練習(xí)，少量打嗝排氣，做最后10個(gè)時(shí)腿麻腳底刺麻。練習(xí)完后排便。申時(shí)25分鐘完成練習(xí)，打嗝排氣，雙腿脹麻，腳底刺麻。渾身熱微汗。練習(xí)完排便。

12月11日：晨起排便，卯時(shí)25分鐘完成練習(xí)，渾身溫暖無(wú)汗，腿到最后才微麻，腸鳴有一點(diǎn)饑餓感，嗅覺恢復(fù)了一些能聞到養(yǎng)在飯店門口水池里的魚腥味啦。午時(shí)22分鐘完成練習(xí)，少量打嗝排氣，排便。申時(shí)22分鐘完成練習(xí)，雙腿脹麻，心里急躁。

12月12日:晨起排便。卯時(shí)25分鐘完成練習(xí)，打嗝，練習(xí)中途右臀環(huán)跳處酸脹，練習(xí)到最后腿微麻，手腳熱，身溫?zé)o汗。

12月13日:晨起無(wú)排便。卯時(shí)24分鐘完成練習(xí)，身暖微汗，打嗝。申時(shí)20分鐘完成練習(xí)，打嗝排氣排便，暖無(wú)汗。

12月14日:晨起排便。卯時(shí)25分鐘完成練習(xí)，打嗝，身溫?zé)o汗，呼吸暢。午時(shí)22分鐘完成練習(xí)，打嗝，今天溫低，手腳冰涼，練習(xí)完手溫?zé)帷Ｉ陼r(shí)24分鐘完成練習(xí)，上身暖，臉上微熱，中途排便。

12月15日:無(wú)排便。卯時(shí)25分鐘完成練習(xí)，身暖，右肩酸痛處減輕。午時(shí)24分鐘完成練習(xí)，中途排便。

12月16日:晨起無(wú)排便。近幾日降溫10度，感疲乏，手腳冰冷，胸口悶。卯時(shí)26分鐘完成練習(xí)，打嗝排氣，身暖。午時(shí)24分鐘完成練習(xí)。打嗝排氣。

12月17日:晨起無(wú)排便。卯時(shí)27分鐘完成練習(xí)，打嗝排氣，雙腿脹麻。午時(shí)23分鐘完成練習(xí)，排氣。

12月18日:晨起排便。卯時(shí)27分鐘完成練習(xí)，身暖，腿脹麻。前天因降溫導(dǎo)致的右肩酸痛已消失。午時(shí)24分鐘完成練習(xí)，排氣，腿麻。習(xí)練完排便。申時(shí)25分鐘完成練習(xí)，打嗝排氣，中途排便。

12月19日:晨起無(wú)排便。卯時(shí)29分鐘完成練習(xí)，打嗝，身暖，腿麻。午時(shí)25分鐘完成練習(xí)，排氣，中途排便，腿麻，身暖。申時(shí)24分鐘完成練習(xí)，排氣，中途排便，身冷手腳涼。

12月20日:晨起無(wú)排便。卯時(shí)30分鐘完成練習(xí)，右耳前太陽(yáng)穴下短暫脹痛，打嗝排氣少量，有腸鳴。身暖腿麻。習(xí)練完排便。午時(shí)23分鐘完成練習(xí)，中途排氣排便，習(xí)練時(shí)胃不適。申時(shí)21分鐘完成練習(xí)，習(xí)練中排氣，排便（不成型）。

12月21日:晨起無(wú)排便。卯時(shí)22分鐘完成練習(xí)。身暖，腿微麻。午時(shí)22分鐘完成練習(xí)，中途排便。（成型）右腰疼緩解。申時(shí)22分鐘完成練習(xí)。打嗝，上背部感到一團(tuán)熱氣，腿麻。

12月22日:晨起排便。卯時(shí)27分鐘完成練習(xí)，打嗝，腸鳴，身暖，腿麻。

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