我的養(yǎng)生&玄學(xué)朋友說(shuō)：

比起去占卜100次，
還不如city walk一次，更有開(kāi)運(yùn)效果。

“街溜子”竟有此等奇效？
我趕緊請(qǐng)教。

原來(lái)她說(shuō)的，
不是當(dāng)下最火的citywalk——溜街。

而是另一版——“養(yǎng)生”city walk。

養(yǎng)生city walk：

是不要讓自己宅在家，去一些干凈、高能量的city地方，“隨心游走”。

“向內(nèi)”療愈和強(qiáng)大自己的能量場(chǎng)，“轉(zhuǎn)運(yùn)”效果極佳。

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養(yǎng)生city walk，往玄了說(shuō)，

就是修復(fù)城市人——缺失的五行能量

今年有一句話(huà)很火：

圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

為啥“人必須要待在沒(méi)有天花板的地方”？

因?yàn)槲覀內(nèi)?，終究是久居鋼筋森林的動(dòng)物。

當(dāng)我們身心極度不順時(shí)，最好的療愈方法就是：讓自己幕天席地，回歸到動(dòng)物本能。

對(duì)city人來(lái)說(shuō)，是要去到室外walk，保證安全的前提下，越接近自然環(huán)境的越好：

讓五行齊備的大自然——來(lái)療愈自己。

今天就教大家：

• 運(yùn)氣差的喪人，去哪walk“快速轉(zhuǎn)運(yùn)”？

• 抑郁麻木人，去哪walk“散腦子”？

• 脾虛體弱人，去哪walk“增強(qiáng)氣血能量”？

想學(xué)嗎？一起來(lái)~

1、情緒低迷、運(yùn)氣差的衰人，
糾結(jié)心重、行動(dòng)力差的喪人，

去視野寬闊、綠意繁茂的地方walk

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?樹(shù)蔭籠罩的文藝街道

?富貴清凈地段的綠蔭道路

?富有野趣的公園

?小森林，有樹(shù)有草之地……（歡迎補(bǔ)充）

玄學(xué)小姐姐說(shuō)，當(dāng)她干啥啥不順時(shí)，就會(huì)精心策劃一次或幾次，去“綠地walk”的小旅行。

??綠地要求：
1、要視野開(kāi)闊，??能看多遠(yuǎn)，心氣能打多開(kāi)；

2、草木氣息濃厚，充滿(mǎn)生命的生生不息感。

在偏自然環(huán)境里，抱樹(shù)、聞花、聽(tīng)蟲(chóng)叫鳥(niǎo)鳴，抑或坐著什么都不做，人的幸福感都會(huì)直線提升；

多走路生陽(yáng)氣，帶動(dòng)身體氣機(jī)流轉(zhuǎn)，做事情更順暢。

小姐姐說(shuō)，運(yùn)氣低迷之人、多身心氣機(jī)不順暢，越是“懶得走”，越要抬腿出門(mén)就走，因?yàn)閮?nèi)心的糾結(jié)計(jì)較和不情愿，往往是阻擋人運(yùn)勢(shì)的最大障礙！

我們?nèi)耸且豁槹夙樀膭?dòng)物，掌握“一股氣勢(shì)”很重要，把行動(dòng)的氣勢(shì)找回來(lái)后，活力和運(yùn)氣很快就恢復(fù)了。

2、抑郁、麻木、缺乏靈感的人，

去有人間蓬勃朝氣、靈氣充沛的地方walk

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?綠意盎然的老城區(qū)

?有歷史的安靜老街

?有煙火氣的生活小巷

?威嚴(yán)靜謐、佛光普照的寺廟內(nèi)外

?有老樹(shù)流水、靈氣充沛之地……（歡迎補(bǔ)充）

抑郁、無(wú)活力之人最缺“神”，是麻木無(wú)生機(jī)、與外界隔絕的。

神是一個(gè)人的靈性和感知力，養(yǎng)神最忌諱：渾濁、郁閉、腐爛在床上。

多走一走，讓神思清澈流動(dòng)起來(lái)，把人帶出小黑屋。

在人間蓬勃朝氣的地方走一走，看看夕陽(yáng)、老建筑、認(rèn)真生活的人；

不再人間不值得，萬(wàn)物皆明朗可愛(ài)。

去老樹(shù)流水之地走一走，讓新鮮的風(fēng)土，充沛的自然靈氣，充分地浸染你；

在夜晚的公園走一走，越走越沉靜，直至像一滴水，融入夜色。

散步就是散腦子，citywalk之后的幾天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精神更飽滿(mǎn)，內(nèi)心peace，感受力更細(xì)膩、靈性，靈感和想法更多。

3、脾胃吸收力差、臉色不好、
精力差的朋友，去草地、土地上walk
▼

?比如公園草地

?種花種菜的地方

?爬山……（歡迎補(bǔ)充）

脾胃屬土，土壤最怕板結(jié)，吃飯就像施肥。

老農(nóng)都知道：想施好肥，先要松土，才能把農(nóng)家肥灌進(jìn)土壤深處。

每天白吃飯、不增長(zhǎng)氣血精力的朋友：

是你的土壤嚴(yán)重板結(jié)了，去草地、土地上walk walk，給脾胃松松土吧！

走路=一個(gè)給脾胃松土的過(guò)程。

它把脾土功能打開(kāi)，把食物轉(zhuǎn)化為氣血營(yíng)養(yǎng)，深度補(bǔ)進(jìn)肌肉皮膚、大腦骨髓。

最好去到：鼻子能聞到泥巴味道，手摸到泥巴，脫掉鞋子踩土地的地方走。

泥巴補(bǔ)土，走路松土，一起走功效加倍。

如果每周能走3趟、30+分鐘每趟，你就等著脾胃和氣血升級(jí)吧~

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養(yǎng)生citywalk第二步：

快速get 5個(gè)走法要點(diǎn)，
讓你越走越氣血充盈

1、走路時(shí)身體要正、要松

身正、頭正、眼正，不要低著頭，會(huì)把腦神經(jīng)拉得緊緊的。

肩膀帶動(dòng)手臂一甩開(kāi)，核心收緊，由臀胯帶動(dòng)大腿一邁步，行云流水自然地走去。

2、走路時(shí)不要悶頭想事情、神游物外，
盡量把心神放在身體上

用心感受全身上下的感覺(jué)：頭頸、肩背、核心、腰胯、膝蓋、腳底……不舒服說(shuō)明肌肉骨骼在代償，馬上及時(shí)調(diào)整。

如果你實(shí)在做不到，記得每5-10分鐘，把心神拉回身體一次，這樣你才會(huì)越走越氣血充盈。

3、可有一二同伴，
但不要邊走路邊大量說(shuō)話(huà)

走路時(shí)人體內(nèi)的氣機(jī)，在有序地運(yùn)行著，激烈討論、滔滔不絕，把氣血往大腦嘴巴上調(diào)，會(huì)越走越耗氣越累。

實(shí)在有話(huà)要說(shuō)，建議停下站一會(huì)，說(shuō)完再走。

4、穿讓腳趾頭自然舒展、
后腳跟著地，讓足弓自然弓起……
結(jié)構(gòu)最簡(jiǎn)單的鞋子走路。

不要穿厚底鞋、踩屎感鞋；穿老布鞋接地氣是最好的。

5、按自己的速度走是滋養(yǎng)，用別人的速度是消耗

氣血不足之人，忌特種兵暴走，跟團(tuán)走，完成目標(biāo)式地走。

最好提前規(guī)劃好行程，累了走不動(dòng)就坐下休息、坐車(chē)回來(lái)。

當(dāng)天走完感覺(jué)累，也是正常的，如果第二天還很累，那就是損傷氣血了。

按照??方法，walk完一次，
你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己：
▼

當(dāng)晚：睡眠變好，

第二天：????顏色變健康、形狀變好。

蠟黃的臉色，變得更紅潤(rùn)有光彩。

整個(gè)人精氣神變好，腦子煥然一新、積極向上：真的轉(zhuǎn)運(yùn)啦！

怎么樣，你get了嗎？

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