原創(chuàng)
福光
活法兒
2023-06-04 07:31
發(fā)表于北京
總覺得干渴，但是喝水不解渴，甚至越喝越渴，喝進去的水都哪里去了呢？暑熱襲來，不少朋友覺得不太適應，總是心煩氣躁，水喝個不停還是口干，動不動就頭暈頭痛失眠……這可不能全怪夏天，打敗你的不止是「天真熱」，更重要的在于內因：很可能是身體出問題了。要知道，津液和水是兩個概念。我們四肢百骸肌膚腠理需要的，不是H2O，而是喝水進到脾胃，運化而成的津液。而且津液需要順利輸布到身體所需的地方，才能真正「解渴」。我們日常生活里，下面這幾種耗傷津液的行為太常見了。如果你也有這些習慣，夏天會尤其干渴難熬。這個很好理解，身體水液代謝的最大兩個出口，一個是出汗，二是小便。尤其夏天，不呆空調房的話，幾乎無時無刻不在出汗。津液出去的多了，攝入的少了，自然失衡。尤其要提醒的是熱愛養(yǎng)生想減肥怕寒涼的朋友，大熱天的汗蒸、運動過度要不得，汗為心之液，出汗過頭很傷身的。至于日常運動難免出汗，夏日汗后的補養(yǎng)，首選參脈飲。顧名思義，性味平和，可以當日常飲品喝。以人參益氣，補肺養(yǎng)心；玉竹滋陰，清暑潤肺；玫瑰茄斂肺，生津收汗。覆盆子收澀，益腎固精。出汗排濁后，正好用它平補虛損，把正氣補起來，津液養(yǎng)起來，也非常適合作為夏季養(yǎng)心飲品，有不少「涼胖子」，摸上去涼涼的，自己卻老怕熱。這樣的朋友大都無肉不歡，而且每頓必吃撐。中醫(yī)講「魚生火，肉生痰」，這會帶來一個后果：消化不良，郁而化熱。還有一些朋友愛吃零食，一方面是味道重，吃多了本就容易口渴。另一方面，難免會攝入不少人工合成的添加劑，非天然的食品脾胃運化起來會特別費勁，也容易生郁熱。熱郁在里頭，不輸布，所以表皮是涼涼的，自己卻覺得又熱又燥，而且汗多，郁熱會把汗液逼出來。這類朋友往往喝水也不解渴，得先控制一下食欲，少肉多素，每頓七分飽。脾胃里的郁熱，交給麥實養(yǎng)中茶解決就好。前段時間接診了一個很有意思的病例，主訴是一生氣就口渴。上面第二點講飲食不節(jié)的郁熱，是脾胃運化不開造成的。這一類也是郁熱，卻是心里想不開造成的，好吃的沒吃上，悶出來的熱一點沒少。這類朋友，注意疏肝理氣，時不時喝點熱熱的花茶，茉莉花玫瑰花都可以，花茶基本都有行氣解郁的效果，讓自己微微出點汗，渴也解了，心情也好了。
很多人認為夏天喝冷水是天經(jīng)地義，其實，首先得問你自己的脾胃功能強不強大。脾胃弱還喝冷飲，那是雪上加霜，喝進去的根本運化不來，喝多少排多少。反之，喝熱水其實是比喝冷飲更解渴的。因為熱水會刺激脾胃的運化功能，喝下的水能迅速被運化，進而輸布全身，潤養(yǎng)身體。對于脾胃虛寒容易口渴的情況，外治法直接又簡單，隔天貼一次南師臍貼，睡前貼上醒后撕掉，通常半個月就能把脾胃溫養(yǎng)起來。總之，無論是外來的暑熱，還是內在的郁熱，都會傷津。干渴，正是身體發(fā)出的求救信號。正常情況下，口渴，喝水，解渴，三步解決問題。當喝水不解渴，是在提醒你，身體「傷」了。口渴，首先是傷津。津液受傷后，身體的陰開始損耗，氣也隨之受損，喝下去的水便難以運化，無法滋潤身體，于是喝水也難以解渴。久而久之，陰越傷氣越傷，氣越傷陰越傷，形成惡性循環(huán)。這種現(xiàn)象在陽過之后尤其明顯，發(fā)燒傷氣，發(fā)汗傷陰，多數(shù)朋友都經(jīng)歷過了。氣陰兩傷不及時調治會帶來什么問題呢？容易形成慢性的、消耗性的疾病，比如糖尿病、結節(jié)、腫瘤等。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己喝水也不解渴，就得打起十二分精神了，這是一個很嚴重的提醒，你的陰受傷了！我們的身體最怕的是虛上加虛，傷上加傷。既然提示陰傷，有兩種人就尤其要注意，一是經(jīng)常熬夜的朋友，二是月經(jīng)不調的女性。年輕體壯偶爾熬夜沒啥，但要是出現(xiàn)了「喝水不解渴」這樣明顯陰傷的情況，還去熬夜，那真的事再好的身子都扛不住。晚上血氣歸藏，正是養(yǎng)陰的時候，該養(yǎng)的時候不養(yǎng)，反而去耗散，這不是跟老天作對，這是跟自己的身體過不去。建議熬夜的小伙伴，提升一下自控力，少熬夜不熬夜，用參麥飲養(yǎng)養(yǎng)氣陰，補回來，問題不大。更要注意的是月經(jīng)不調的女性。男屬陽女屬陰，女性的身體本就更側重于為陰所主。月經(jīng)如同潮汐，要是失調的話，整個身體的陰分都容易出問題。比如一個女孩子經(jīng)?？诳?，喝水難解，要是再出現(xiàn)月經(jīng)淋漓、或者經(jīng)量過大，陰本就不足，還在繼續(xù)傷陰，對身體的傷害就非常大了。另一方面，口渴、月事這兩個看似無關的現(xiàn)象，其實和我們的沖脈任脈緊密相關。沖任既主管津液上朝，又主管經(jīng)血下行。要是口渴、月經(jīng)問題同時出現(xiàn)，往往也意味著沖任失調、腎精不足了。這種情況，別說喝水了，單用酸梅湯、參麥飲之類生津養(yǎng)陰的都不一定管用，調理月經(jīng)才是正事。飲食起居調理月經(jīng)，活法兒積累了近10年的經(jīng)驗。從月來月好APP，到中醫(yī)月經(jīng)測試，再到姨媽調理福袋，體質方案、調經(jīng)產(chǎn)品、姨媽社群……全都貼心準備好了。只需要先做個姨媽測試，其他的交給我們。喝水都不解渴的朋友，往往是上熱下寒、脾虛濕熱兩類多見。測試完成后，會反饋姨媽類型以及相應的小知識、飲食起居的注意要點等等。
