《素問·六元正紀(jì)大論》有云：“木郁達(dá)之”。
“木”是肝木。
“木郁”指的是肝氣郁結(jié)。
春季肝木之氣旺盛，但千萬別被“旺盛”二字迷惑，這并非是多多益善的意思。中國古代哲學(xué)的重要思想之一就是“中庸之道”，中醫(yī)也是一脈相承，講求“陰平陽秘”，陰陽動(dòng)態(tài)平衡之勢”，才算是健康的表現(xiàn)。
故從中醫(yī)來看“太過不及皆為病”，比如肝氣太旺盛或太弱，都可以引起疾病。
一到春季肝氣過旺，該如何應(yīng)對？
相信大家都聽說過大禹治水。相傳禹的父親鯀用封堵的方式治水以失敗告終，而禹用疏導(dǎo)的方式治水，結(jié)果成功了。這就是“堵不如疏”的典故。
面對如“洪水”一般來勢洶洶的肝氣，我們不妨借助古人的智慧，對其疏導(dǎo)分流。
一能借用旺盛的肝氣幫助春季生發(fā)，二可提升體內(nèi)氣機(jī)的推動(dòng)作用，減少水飲痰濕瘀堵的停滯。
那么，如何才能承接住旺盛的肝氣，做好下面“兩手準(zhǔn)備”。
“手”拿把捏，通肝經(jīng)
《靈樞·經(jīng)脈》：“肝足厥陰之脈，起于大指從毛(指足大趾背部趾甲后的毫毛處，又稱三毛)之際，上循足附上廉，去內(nèi)躁一寸，上躁八寸，交出太陰之后，上膽內(nèi)廉，循股陰(指大腿的內(nèi)側(cè))，入毛中，環(huán)陰器，抵小腹，夾胃，屬肝，絡(luò)膽，上貫膈，布脅肋，循喉嚨之后，上入頑穎(指鼻咽部)，連目系，上出額，與督脈會(huì)于巔。其支者，從目系下頰里，環(huán)唇內(nèi)。其支者，復(fù)從肝別貫膈，上注肺?！?/p>
條文中標(biāo)出了肝經(jīng)循行的各個(gè)部位。
若春季有情緒急躁，身體上有胸脅脹滿（女性多表現(xiàn)為乳房脹痛）；鼻咽部、咽喉不適；月經(jīng)不調(diào)；眼睛不適；頭頂痛等問題，大概率是肝經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào)。
日常養(yǎng)生可以通過按揉肝經(jīng)的穴位進(jìn)行疏通調(diào)理。
揉按穴位疏通經(jīng)絡(luò)的機(jī)理在于，把身體堵住的地方，借助外力揉散。就如同“治水”，想要把水引流到所需的地方，河道必須沒有阻滯。穴位在經(jīng)絡(luò)上猶如接力運(yùn)輸氣血的“驛站”。揉按穴位來幫助疏通，自然事半功倍。
此處推薦3個(gè)穴位，太沖穴、三陰交、期門穴。
01
太沖穴：消氣穴
功效：平肝熄風(fēng)、清熱利濕、通絡(luò)止痛。
調(diào)理肝經(jīng)有熱引起的頭痛、眼睛紅腫赤痛、咽痛、耳鳴等。月經(jīng)不調(diào)、煩躁易怒、高血壓也適用。
02
三陰交：肝脾腎同調(diào)
功效：健脾和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)。
改善經(jīng)痛、更年期障礙、增肥減肥、胃口差、腹脹腸鳴等。三陰交為足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會(huì)穴，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治三高也頗有益處。
03
期門穴：通氣解郁穴
功效：健脾疏肝、理氣活血。
胸脅脹滿疼痛、腹脹胃口差、打嗝、肚子咕嚕咕嚕叫等肝脾不調(diào)證，或生氣、郁悶、煩躁時(shí)，都可以輕輕揉按期門穴來調(diào)理。
除了穴位，在睡前按摩肝經(jīng)，養(yǎng)肝又助眠。肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，睡前可將雙腿彎曲打開，用雙手掌根推按或握拳敲打疏通：從大腿根部開始，稍稍用力推向膝蓋，可以重復(fù)50次左右。
善用行氣“佛手”
內(nèi)調(diào)疏肝
佛手自古便是入膳入藥的佳品。潮汕地區(qū)把它制成蜜餞，叫做 “老香黃”，可以長久保存而不腐敗，而且時(shí)間愈久、藥效愈佳，被稱為潮汕涼果“三寶”之一，是當(dāng)?shù)厝思彝ケ貍涞臎龉?/p>
《本草綱目》曰：“（佛手）其實(shí)狀如人手，有指，俗呼為佛手柑。”
佛手，又叫做佛手柑，五指橘。佳品片狀均勻、平整、皮金黃肉色白，因是行氣藥，又以香氣濃郁者為佳。
佛手性溫，味辛、苦、酸，歸肝、脾、胃、肺經(jīng)，有舒肝理氣、和中止痛、燥濕化痰的功效。
● 舒肝理氣
佛手氣味清香而烈，卻性情溫和，故更適合用于日常保健。
古人說“芳香解郁”。
若女性在月經(jīng)前都有胸脅脹悶，或易怒又煩躁，可能是肝郁氣滯所致，日常適當(dāng)用些佛手泡茶來舒肝理氣。當(dāng)然，這個(gè)方法并非女士專利，若男士有抑郁易怒，伴胸脅脹痛或脹悶的情況，也可以嘗試這個(gè)調(diào)理方法。
● 和中止痛
“和中” 即“和胃”，是中醫(yī)治療胃氣不和的治法。
《滇南本草》記載“（佛手）止嘔吐，消胃寒痰，治胃氣疼痛。止面寒疼，和中行氣”佛手善于調(diào)理脾胃氣滯引起的胃脘脹悶不適、食欲減退、胸腹脹悶脹滿、惡心嘔吐、打嗝等癥狀。常與橘皮、木香、枳殼、砂仁等同用。
佛手辛溫之性，對胃脘冷痛以及脾胃氣滯引起腹痛，也有緩解改善的作用。氣滯引起的腹痛，多半是走竄痛，痛無定位。
● 燥濕化痰
《本草再新》：“（佛手）治氣舒肝，和胃化痰，破積，治噎膈反胃，消癥瘕瘰疬”。
“癥瘕”指婦女腹中結(jié)塊的病，比如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的子宮肌瘤和卵巢囊腫之類?！榜ю摺?，則是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說頸部淋巴結(jié)結(jié)核，民間稱老鼠瘡。
二者的共同病機(jī)是痰瘀互結(jié)。
佛手有舒肝、破滯氣、燥濕化痰之功，故能調(diào)治“癥瘕瘰疬”。臨床在用法上，也有所延伸，乳腺增生也屬于是肝經(jīng)上痰瘀互結(jié)的問題，以佛手配伍入藥也十分常見。
‖ 食療方
黨參佛手玫瑰茶
材料：
黨參5克，玫瑰花3克，佛手5克（1人份）。
做法：
開水沖泡代茶飲。
功效：
疏肝健脾，和胃止痛。
適合人群：
適用于肝胃不和患者，常胃脘部脹痛，游走不定，或痞滿，噯氣多，噯氣后各癥狀緩解，食欲不振，見胸脅脹滿、脹痛，善太息（喜歡嘆氣），情志抑郁、焦慮，女性乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，大便爛或便秘，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
‖ 食療方
佛手五指毛桃煲豬脊骨（2-3人量）
材料：
佛手（干品）10克，五指毛桃15克，豬脊骨500克，生姜3-4片，精鹽適量。
烹制方法：
將佛手、將五指毛桃洗凈，浸泡約20分鐘；豬脊骨洗凈，一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水1750毫升，武火煲沸后撇去浮沫，改文火煲約1.5小時(shí)，調(diào)入適量精鹽調(diào)味即可。
功效：
疏肝理氣，滋補(bǔ)固腎。適合氣滯氣虛者。
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