生氣不僅使人變丑，還會(huì)使人胸悶，沒食欲，面對(duì)生活中的小問題，有什么辦法，能排解郁結(jié)？

每生一次氣，五臟六腑都受罪

生活工作中，難免遇到不順心的瑣碎小事兒：

比如乘坐地鐵，原本就人擠人，還有人用身體緊挨著扶手，真討厭；又比如遇到社會(huì)上各種持強(qiáng)凌弱的事件，真氣人；再比如你設(shè)想好美好的一天由一頓早餐開始，怎料剛曬的衣服被雨淋濕了，孩子被雷嚇哭了，雞飛狗跳，真郁悶。

生悶氣時(shí)，感覺有一股濁氣在胸口，不上又不下，連吃飯都沒胃口，那是犯胃——情志不得發(fā)泄，使胃氣不能下降，會(huì)出現(xiàn)噯氣頻繁，打嗝，氣往上走的情況。

生悶氣時(shí)，還會(huì)氣得奶疼——這個(gè)就屬于肝郁氣滯（肝氣郁結(jié)，疏泄失職的結(jié)果），足厥陰肝經(jīng)的循行路線走身體兩側(cè)，通過(guò)乳房。所以如果是生理期前后，會(huì)有一些人乳房脹痛不適。

肝經(jīng)循行

你我皆凡人，想不生氣太難了，但想想每一次生氣，五臟六腑都陪著你一起受罪，有一句話說(shuō)得好：生氣是把別人的過(guò)錯(cuò)懲罰到自己身上，何必呢？

雖不能盡善盡美，然而還是有法子減少生悶氣的次數(shù)和對(duì)身體的無(wú)形傷害。

三步法疏肝理氣

第一步：接觸大自然

中醫(yī)認(rèn)為肝可以藏魂?！富辍乖凇墩f(shuō)文解字》中指的是陽(yáng)氣，若想讓肝臟的氣機(jī)順暢，多到自然界接觸陽(yáng)氣，是有好處的。

愛想太多、生悶氣、爆脾氣的人，多出外走走，世界那么大，你都去看看，感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)情、物候，走出去世界就大了，情緒的世界就小了，也是修心的一個(gè)方法。

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第二步：按揉穴位

中醫(yī)有一些疏解肝郁的穴位，在足厥陰肝經(jīng)上，有個(gè)叫太沖的穴位，在手太陽(yáng)小腸經(jīng)上，有個(gè)叫后溪的穴位，此穴位是八脈交會(huì)穴，可以通督脈。

取穴：足背側(cè)，第一、二足跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn)，揉的時(shí)候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下，或直接點(diǎn)按50下。

第三步：調(diào)整吃喝

可以吃一些可以解郁的草本小零食，例如清涼潤(rùn)喉，理氣化痰、疏解肝氣郁結(jié)的佛手果就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以直接咀嚼，也可以泡水喝。

佛手果適合肝郁及咳嗽的人群，《中國(guó)藥典》說(shuō)它（佛手）性溫，主舒肝理氣，和胃止痛。

《宦游日扎》中也有佛手的記載，以它入粥（加入粳米），能在肝氣犯胃、胃脘脹痛、痛連兩脅時(shí)起保健作用。

自古佛手果與宮廷的淵源甚遠(yuǎn)，因與「福壽」音近，被宮廷及達(dá)官貴人視為吉祥之物，是黃帝批閱奏折的能量來(lái)源，也是小主們倚榻閑談的悠閑零食。

▲道光帝、慈禧，常把佛手置于身邊來(lái)聞香養(yǎng)身

適用人群

所以，加班熬夜、為工作及生活瑣事而生氣郁悶，可以遞給TA一包佛手果，果肉細(xì)膩，軟韌清涼，清醒頭腦；

三五成群外出游玩，可以吃點(diǎn)佛手果，清潤(rùn)爽口，釋放一天的好心情；

說(shuō)話過(guò)多、煙酒應(yīng)酬頻繁的人群，吃點(diǎn)佛手果，利咽清嗓，香味四溢，一抹清涼激蕩入口。