原創(chuàng)
守正學堂
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2022-08-20 10:00
發(fā)表于山東
現(xiàn)在正值夏秋之交，又濕又熱，非常難熬！尤其是那些飲食油膩、缺乏運動的人，常常會感到身體沉重，四肢無力不愿活動。
可是越是不愿活動，體內(nèi)淤積的濕氣也就越重。漸漸地濕氣的一些外在特征也就表現(xiàn)出來。那身體的哪些表現(xiàn)說明你濕氣重，脾胃虛呢？我們整個的胃，它不僅僅代表胃這個器官，它代表的是整個的消化系統(tǒng)。從口腔、食道一路往下到這個肛門，食物從進來一直都是往下的，這樣能降下去才是一個順的狀態(tài)。如果這個順的過程出現(xiàn)了問題，出現(xiàn)了上逆，就出現(xiàn)了口臭。就像下水道反味兒一樣，下水道不通，出現(xiàn)了反味兒。所以，口氣的根本原因還是胃氣不降，脾胃虛弱，容易生濕導致的。《素問·靈蘭秘典論篇》：大腸者，傳道之官，變化出焉。這些垃圾的排出是需要載體的，比如家里的垃圾要扔出去，要用垃圾袋裝好，身體里的垃圾要排出也是一個道理，這個載體最主要的就是水。而大腸在咱們中醫(yī)里面，也是屬于“脾胃”這個系統(tǒng)，胃生津，脾為胃行津液。打個比方，胃就是水庫，而脾的作用就是把水庫里的水運到各個地方。如果你排便不通暢，粘盆，有惡臭，且次數(shù)不多或者是欲便不得，臨廁空蹲，那就說明你體內(nèi)有濕氣，脾胃虛弱。《素問·宣明五氣篇》說：“五臟化液……脾為涎”，故有涎出于脾而溢于胃之說。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講“脾主涎”，“主”有主管，掌管之意。說白了跟你媳婦掌管你的人生一樣，脾掌管口水，口水的分泌，口水的量，口水往哪兒流都歸脾來管。由此可見，睡覺流口水其實背后反映的是脾的功能出現(xiàn)了問題。人在睡覺的時候處于放松的排出濕氣的階段，體內(nèi)濕氣重的人，脾胃虛弱，就容易流口水。皮膚既是人體的第一道屏障，亦是人體最大的“外鏡”。從皮膚上可以透視內(nèi)臟的病變信息，皆可從這面巨大的照“妖”鏡上顯露原形。重點從兩方面來進行判斷：一是皮膚的色；二是皮膚上是否生有痘疹疔瘡等。皮膚病，皮膚出現(xiàn)瘙癢、起水泡都是因為濕熱在表，但是這只是表象，本質(zhì)原因是身體推動力不足，脾胃功能弱下。要想減少日常的口臭、皮膚差、流口水、排便不暢等濕氣問題，就得首先保護好我們的脾胃！
小編從眾多方法中篩選了幾點實用的、日常接受度高的護脾胃的寶藏方法，脾胃不好的醫(yī)友趕快學起來。小建中湯中的生姜起到升散的作用，氣機運動，濁氣得降。炙甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴起到了補津液，滋養(yǎng)脾胃的作用。
足三里可以緩解胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘等。在咱們中醫(yī)上，粳米有健脾胃、補中氣、除煩止渴、固腸止瀉等作用。可用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，是養(yǎng)胃生津的小能手，老少皆宜的養(yǎng)胃神器。山藥性味甘，可以除寒熱邪氣，補中益氣，補脾養(yǎng)胃，生津益肺。山藥雖然貌不驚人，但是自古以來就該被視為物美價廉的補脾佳品。中醫(yī)認為，山藥“主傷中虛補，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服能聰耳明目，輕身不饑，延年益壽，且無副作用，被列為“上品”。許多古典醫(yī)籍中也都對山藥做出了很高的評價：《本草綱目》：健脾胃、益腎氣，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。《日華子本草》：助五臟，強筋骨，長志安神，主泄精健忘。《本草正義》：健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。我相信，咱們醫(yī)友買山藥的話99%都是為了健益脾胃吧。實際上，如果你直接吃山藥，所達到的調(diào)理脾胃的效果并不一定理想。因為你脾胃本來就虛弱，本身的消化吸收能力就差，其中有效成分的吸收率就會降低，補益效果就會差一點。因此，建議把鮮山藥磨成山藥粉，可以在日常早餐時沖泡著喝，這樣會更易吸收。山藥的種類有很多，有普通山藥、細毛山藥、鐵棍山藥、大和山藥等等，而其中價值最高的一種是鐵棍山藥。鐵棍山藥非常珍貴，它不僅擁有其他山藥共同的營養(yǎng)價值，還有特殊的藥用價值。它可以制成多種丸藥，人們常見的六味地黃丸中就是由它制成。此外，鐵棍山藥還被譽為“長壽因子”，藥食兼用，對于人體的保健功效十分強大。大家可能覺得，調(diào)理脾胃是一個循序漸進的事情，日常又是買鐵棍山藥，又是要磨粉的，長此以往可太麻煩了！考慮到有些醫(yī)友會覺得麻煩、堅持不住這件事，同時考慮到眼下已立秋數(shù)日，“秋老虎”帶來的高溫居高不下，燥熱逐漸加重。而山藥恰好有“溫而補之，補而不燥”的特點，可謂是緩解秋燥的好食材。 
