終日伏案工作學(xué)習(xí)

打工人

你是否有腰痛的困擾

每個(gè)人的腰部脊柱由5個(gè)椎體組成，這個(gè)具有生理前屈弧度的骨性支柱，承受著人體1/2的重量！

慢性腰肌勞損主要是腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性疲勞性損傷，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一。

一般情況下，它起病緩慢，起病后表現(xiàn)出腰部酸困乏痛的情況，病程纏綿難愈，反復(fù)發(fā)作；很多時(shí)候，也與每日的天氣變化，以及打工人的勞累程度有關(guān)。

如果腰部長期承重過大，軟組織處于緊張狀態(tài)，非常容易造成腰背部筋膜的勞損和松弛，引起腰痛的癥狀。

長期的姿勢(shì)不良，特別是骨骼仍在發(fā)育之中的青少年，如果沒有及時(shí)調(diào)整發(fā)現(xiàn)，不僅容易引起慢性腰肌勞損，還有可能造成脊柱側(cè)彎和駝背等脊柱疾病！

身患經(jīng)年舊傷的朋友需要注意了。

經(jīng)年舊傷極可能促成腰背肌、韌帶及筋膜內(nèi)壓力增加，血流不暢，肌纖維收縮時(shí)能源消耗得不到補(bǔ)充，乳酸積聚和代謝產(chǎn)物堆積，從而產(chǎn)生腰部組織炎癥、變性、增厚、攣縮及粘連，刺激相應(yīng)的神經(jīng)，引起慢性腰痛。

腰椎骶化、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)不對(duì)稱等畸形是否引起你的腰骶關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱？

腰椎滑移，腰椎生理弧度過大、變直、消失等缺陷，是否導(dǎo)致你腰椎承重能力減弱，脊柱承重力線改變，腰部兩側(cè)肌肉受力不平衡？

這些疾病使肌肉筋膜附著處發(fā)生充血、水腫等改變，產(chǎn)生無菌性炎癥，刺激脊神經(jīng)后支，常讓人產(chǎn)生持續(xù)性的腰痛。

這都是慢性腰肌勞損的重要前兆！

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒邪風(fēng)為百病之長，寒主收引，濕性凝滯。

遭受風(fēng)寒濕邪侵襲后，常引起腰部氣血運(yùn)行不暢，降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，促使腰背肌肉、筋膜和韌帶緊張、痙攣和變性，筋肌僵滯，可能引起持續(xù)性腰痛。

缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，常常腰背肌力薄弱，不勝勞累，腰部稍長時(shí)間的活動(dòng)頓感腰酸背痛。

長期處于某一姿勢(shì)缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)造成腰肌靜力性損傷，繼而產(chǎn)生腰痛。