一段感情走到盡頭，不可避免以分手告終，只要彼此曾真心相愛，就免不了痛苦。但也許你不知道，分手的痛苦有7個階段，在每個階段你的身體里會發(fā)生不可察覺的細微變化左右著你的情緒起伏，在每一個階段采取相應(yīng)的措施就可以減輕分手的痛苦。
第一階段：焦慮
分手的事實會刺激你的身體產(chǎn)生多余的腎上腺素，使你的肌肉緊張、焦慮。這時你需要做的就是發(fā)泄一下，中等強度的運動可以幫助你釋放多余的能量，從而穩(wěn)定情緒。
第二階段：糾結(jié)
你開始掙扎要不要打電話或者發(fā)信息給TA挽回，這是因為你的身體里充斥著多巴胺，多巴胺是一種腦內(nèi)分泌物，能使你的神經(jīng)元變得活躍，讓你的大腦過度興奮，因此你會感到緊張不安。這時你需要做的就是找一些你感興趣的或者能讓你集中精力去做的事情，比如男生可以和朋友約一場籃球比賽，女生練瑜伽放松身心。當然，如果你決定挽回，我希望這是理智的決定。
第三階段：心碎
失戀會讓人心碎，當然心不會真的碎，出現(xiàn)這種感覺是因為這段時間腎上腺素激增導致心臟輸血壓強降低，你會容易感覺疲憊，對很對事情都提不起興趣。這時你可以攝入適量辣椒素，刺激心臟，增加你的心率，幫助轉(zhuǎn)移嗜睡的感覺。借酒澆愁也能增加流血量，但是酒精會刺激大腦，讓人變得沖動。
第四階段：脆弱
失戀情緒產(chǎn)生的多巴胺物質(zhì)會削弱你身體的免疫力，比如你會更加容易感冒。這個階段要好好保護和照顧自己的身體，多吃西紅柿、葡萄、西蘭花、綠茶等事物幫助你補充必要的維生素。
第五階段：憤怒
這個階段你的身體處于應(yīng)激激素高峰期，一種叫羥色胺的物質(zhì)讓你變得更具侵略性，變得抓狂，你的報復心理開始滋生。雖然憤怒是人的天性，也許爆發(fā)后會很快冷靜下來，但是沖動是魔鬼，小心做出讓你后悔不已的事情，所以盡量克制自己。這個階段可以去健身房打打沙袋，或者跑跑步發(fā)泄一下。
第六階段：暴食
有句話叫“化悲痛為食欲",這是因為大腦處于緊張狀態(tài)中，會增加迷走神經(jīng)的異?；顒?，從而干擾你的消化系統(tǒng)。在你的潛意識里不想重復這件不愉快的事情所以要讓胃充滿，這樣大腦就會供血不足，昏昏欲睡。這個階段要注意節(jié)制飲食。
第七階段：痛苦
現(xiàn)在你終于不得不承認過去的戀情無法挽回，所以還是重新開始恢復單身生活吧。但是長期兩人世界，讓你很難適應(yīng)單身生活，因為這種角色轉(zhuǎn)換會導致你神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，很多習以為常的事情你會感到手足無措，甚至產(chǎn)生排斥情緒。失戀會導致血糖上升，這會讓你感到緊張或惡心。這時你需要面對現(xiàn)實，可以找一些感興趣的事情讓自己充實起來，盡快振作起來。也許你會獨自度過一段感情空窗期，也許你的下一段戀情會很快到來。
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