AFRT個(gè)案中做的最多的案例，是憂郁癥或是有憂郁癥癥狀的人群，效果最好的，也是這類人群。目前全世界每40秒都有一例自殺事件，而其中70%都是憂郁癥受害者。在這個(gè)物質(zhì)日趨完善的世界，我們的精神世界也在暴露其種種弊端，以前的那種“想開點(diǎn)”的勸導(dǎo)方式遇到了嚴(yán)重足以致命的憂郁癥又是多么的無力。從明星到粉絲，從企業(yè)家到普通老百姓，憂郁癥或是其相應(yīng)的癥狀都呈現(xiàn)一個(gè)蔓延的趨勢(shì)，而隨著名人自殺的消息一幕幕揭開，隨著越來越多的抑郁的隱憂被提到臺(tái)面，憂郁癥，一個(gè)曾經(jīng)很“奢華偏遠(yuǎn)”的詞，在逐漸的取代癌癥的地位，成為都市中家喻戶曉的困擾。
到底，什么是憂郁癥，它又和什么癥狀相連？憂郁癥，也叫重癥抑郁癥，以顯著而持久的情緒低落為病癥特征，有時(shí)體現(xiàn)為一種超常的對(duì)生活悲觀失望失去信心的狀態(tài)，嚴(yán)重的話會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭和精神分裂。慢性失眠，焦慮，失落，悲傷，厭食，企圖自殺等，都是憂郁癥的明顯癥狀。目前，憂郁癥已經(jīng)成為世界上第四大疾患，預(yù)計(jì)到2020年，很可能成為僅次于冠心病的世界第二大疾病。
我接手的個(gè)案中，有很多人的病情加重，比方說直接進(jìn)了精神病醫(yī)院開始吃藥，一吃就是幾年，然后把腸胃傷的一團(tuán)糟，體質(zhì)也明顯下降，最后自己的問題直接上升到精神分裂；也比方說有些是拖著不去關(guān)注，逃避這些“不礙事”的小毛病，認(rèn)為自己是過于脆弱，直到癥狀持續(xù)并加重則開始亂投醫(yī)；也比方說很多人選擇去做心理疏導(dǎo)，從道理上了解自己該怎么做怎么想，自己的問題沒有什么大不了，可是一離開心理醫(yī)生自己還是沒有能力去戰(zhàn)勝這種主導(dǎo)性的“抑郁感受”，苦不堪言。很多不了解憂郁癥的人認(rèn)為所有精神的問題都是見不得人的問題，人一旦和這些問題掛起來，就離“瘋”不遠(yuǎn)了，所謂家丑不可外揚(yáng)，因此很多人有了這些癥狀也都是悶著不說，不去尋求周圍人的理解和幫助。其實(shí)，正是這種對(duì)抑郁的誤解和不重視還有僥幸心理讓大家沒有在第一時(shí)間去尋求幫助，走了不少彎路。
我本人的看法是，在這個(gè)世界上，除了圣人，我們幾乎每個(gè)人或多或少的都有抑郁傾向和癥狀，而這些癥狀和傾向并不是重癥抑郁癥，及早發(fā)現(xiàn)的話，通過釋放法和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食和適量運(yùn)動(dòng)完全可以改善癥狀到痊愈。抑郁癥，說白了，是我們潛意識(shí)對(duì)付壓力的一種方式。當(dāng)我們面對(duì)過多的精神壓力或是經(jīng)受了過重的精神創(chuàng)傷之后，潛意識(shí)會(huì)啟動(dòng)一種保護(hù)機(jī)制，就是通過病癥的方式讓你減少和外界交流的機(jī)會(huì)，避免更多的傷害。因此，治療憂郁癥，不是吃藥和灌輸正面思想，而是找到背后的原因：你在逃避什么傷害？來我這的憂郁癥朋友，每個(gè)人都帶了故事來，我所做的，就是耐心的聽完這些他們埋下的腐爛的病因，把它們連根拔除。在AFRT的自愈療法和個(gè)案中，我本人對(duì)憂郁癥的看法是，80%以上的抑郁癥都不是重癥抑郁癥，而是有抑郁的癥狀，早期發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用釋放法完全可以治愈，甚至通過自己的努力，也可以很有效的改善癥狀。同時(shí)，我也整理出來一些自療憂郁癥的建議和方法給大家用，過幾天還會(huì)推出視頻指導(dǎo)。
如果你是剛剛發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，請(qǐng)你擺正對(duì)這些癥狀的看法。首先，你有的都是情緒和心理上困擾，不是精神出了問題。然后，先選擇自然療法去改善自己的狀況，請(qǐng)不要第一時(shí)間去吃藥。因?yàn)榭挂钟羲幨窃匠栽蕉嗟?，因其都是化學(xué)產(chǎn)品，因此幾年下來對(duì)于五臟的傷害是巨大的，而且，它只是暫時(shí)的緩解了你的情緒，真正的原因它解決不了，反而會(huì)讓你產(chǎn)生對(duì)藥的依賴性，這個(gè)依賴性一旦產(chǎn)生，后續(xù)的釋放會(huì)麻煩很多。如果你已經(jīng)吃了幾年的藥，我反而建議你藥要慢慢停下來。因?yàn)樯眢w在藥物的作用下已經(jīng)達(dá)到一種平衡，我們斷然的打斷這個(gè)平衡會(huì)對(duì)身體和神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，因此你要結(jié)合釋放法，也要聽聽醫(yī)生的建議，慢慢的在安全的范圍內(nèi)把藥停下來。
排肝臟的毒。可以采用果汁療法，買臺(tái)原汁機(jī)，每天飯前半小時(shí)喝鮮榨的果汁，可以用蘋果，胡蘿卜，紫甘藍(lán)，芹菜，冬瓜，姜，梨，黃瓜等榨汁，每次盡量只選擇一到兩種蔬果。如果喝完不餓，可以省去主餐。關(guān)于果汁排毒的方法可以參考哈維戴蒙德的《健康生活新開始》和《沒有病痛的生活》。這個(gè)方法也治療便秘。如果條件不允許，就用新鮮的檸檬擠汁泡溫開水喝。飲食清淡，以粗糧偏素食為主。還有一種方法，在歐美很流行，叫MasterCleanse,超級(jí)排毒法，就是整天喝鮮榨檸檬汁（每天要10個(gè)左右），不吃其他，如果太酸可以加點(diǎn)紅糖。這個(gè)有點(diǎn)極端，我建議大家還是根據(jù)自己的身體情況試著來。
適量運(yùn)動(dòng)和曬太陽。我偶然發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別好的運(yùn)動(dòng)法，在家也可以（如果你樓下人不嫌吵的話）。就是放上音樂，原地惦著腳跳舞，兩手臂按音律左右自然搖擺，可以在腳下墊個(gè)墊子光腳跳。這個(gè)運(yùn)動(dòng)法可以讓身體在放松愉悅的情況下做有氧運(yùn)動(dòng)，而且耗力不大，可以自然的“發(fā)泄”堵住的情緒能量。建議每次跳15分鐘以上，微微出汗。
跟著AFRT視頻--憂郁癥（這幾天推出來）每天堅(jiān)持釋放。如果這些視頻對(duì)你有效，說明這些方法很適合你，如果條件允許，你可以專門的來找我做一到兩個(gè)療程的治療。對(duì)于輕度中度患者，一般需要一到兩個(gè)療程，重度則需要三個(gè)療程左右。怎么判斷是輕是重，一方面是由你的吃藥經(jīng)歷和癥狀持續(xù)時(shí)間和輕重決定，更重要的是你內(nèi)心對(duì)于好起來的信念有多強(qiáng)。不管做不做個(gè)案，自己平時(shí)對(duì)著視頻釋放也相當(dāng)必要。
在運(yùn)用這些釋放清理的方法的過程中，如果效果一般，你可以檢查一下是不是以下原因造成的：
第一：沒有完全的聚焦情緒（感受麻木，抑郁，低落等）。
第二：沒有找到或是聚焦真正困擾自己的根源問題。
第三：太早放棄了。
第四：潛意識(shí)對(duì)于保持抑郁的狀態(tài)有強(qiáng)烈的需求（這種情況需要尋求專業(yè)的幫助）。
第五：太關(guān)注表面的癥狀而忽略了其背后的深層傷害以及相應(yīng)的情緒。
第六：太多原因糾纏在一起，自己也很困惑。
第七：自我懷疑能否好起來。
第八：對(duì)吃的抗抑郁藥有慢性中毒的現(xiàn)象。
第九：過于著急的去消滅自己的問題，而沒有完全的處于一個(gè)臨在當(dāng)下接納的狀態(tài)。
這些方法，我非常建議大家即使不是抑郁癥患者也不時(shí)的用用，作為一個(gè)情緒的保健?，F(xiàn)今社會(huì)的壓力太大，小孩子從小學(xué)就開始抗壓了，一直到生命結(jié)束，這的確不是一個(gè)值得向往的人生。因此，多釋放壓力，多排毒，多預(yù)防，多運(yùn)動(dòng)大笑，是遠(yuǎn)離抑郁的法寶。這些視頻，建議家長們沒事自己給孩子做做，多緩解他們的壓力，多傾聽他們的難處，多去理解，這樣，我們就不會(huì)有很多青春期的孩子在心理診所外面排隊(duì)了。
對(duì)于精神分裂的嚴(yán)重患者，一種是受了很大的刺激，可以療愈好；一種跟因果有關(guān)，需要多聽宇宙能音頻，家里人多做善事和釋放，這個(gè)只有老天可以決定能不能好。
祝福所有有憂郁癥困擾和抑郁的朋友早早的好起來！
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