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          夏季已到，許多時令水果紛紛上市。荔枝、桃和杏是不少人熱衷嘗鮮的三種水果，但營養(yǎng)專家提醒，這些水果不能吃得過多。

        桃

    桃的營養(yǎng)特點是含鐵量較高，同時還含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，能夠促進腸道蠕動，有一定預防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，否則會引起腹脹腹瀉等急性腸胃疾病。

        杏

    杏肉中含有較多的胡蘿卜素，可在人體內轉化成維生素A，有助于保護視力。杏仁則含有蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養(yǎng)，而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。然而杏屬于溫熱水果，不能多吃，否則容易上火。

       荔枝

    富含鎂、鉀等礦物質和維生素，尤其是維生素C的含量較高，有助于提高人體免疫力，同時有一定的美白潤膚作用。荔枝還能開胃益脾，較為適合產婦和老弱人群。但長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，不適合吃荔枝。此外，荔枝也不能多吃，以免得“荔枝病”，即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等。

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