【干貨】產(chǎn)后42天月子餐全攻略，非常有參...
關(guān)于月子餐進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)十月懷胎后，子宮為了滿(mǎn)足胎兒的成長(zhǎng)逐漸脹大，對(duì)其他器官可能會(huì)造成壓迫，產(chǎn)后媽媽的胃腸功能通常比較弱，最好的方法便是少吃多餐，每天最好吃6頓。
2、月子飲食，注意不要吃太多高脂肪的湯食，例如雞湯、豬腳湯、骨頭湯，適量進(jìn)補(bǔ)為宜，否則脂肪攝入過(guò)多，很有可能會(huì)導(dǎo)致乳腺阻塞造成堵奶，如果是想喝點(diǎn)下奶湯增加奶水，可以選擇沒(méi)有脂肪的豌豆-蛋白質(zhì)-粉，豌豆通乳下奶，月子期間可食。
3、產(chǎn)婦在月子期間會(huì)大量地流汗，再加上還要給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后媽媽的身體需要大量的水分，但是又不能喝太多的水，以免出現(xiàn)水腫，喝湯是很好的途徑。
4、月子餐要避免生冷刺激的食物，生冷刺激的食物會(huì)刺激到產(chǎn)婦的子宮收縮會(huì)給產(chǎn)后媽媽的子宮恢復(fù)造成不利的影響。
5、月子餐應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，但是不能盲目過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，如果不顧產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)情況和個(gè)人體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成產(chǎn)婦熱氣過(guò)盛，出現(xiàn)便面、牙齦出血、長(zhǎng)痘痘等不良癥狀。
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