小園子寫在前面：
輔食，絕對是讓家長頭大的問題了。為什么看了這么多食譜，還是不知道每天給孩子做什么？
也許今天的小園子的推薦可能讓你學(xué)到更多。
本文作者@一一麻麻1024
在一一出生之前，我從來沒有進(jìn)過廚房，做飯只會做泡面。但是從孩子4個(gè)月起，我就開始學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)來到育學(xué)園也是因?yàn)檩o食。
現(xiàn)在一一已經(jīng)1歲多了，我把這么多年做的輔食總結(jié)了一下。希望也能幫到剛剛添加輔食以及不知道每天怎么做輔食的寶媽們。
6月齡
關(guān)鍵詞：奶量
以下為一一6月齡30天的食譜，供大家參考。
6個(gè)月的寶寶每天吃一到兩頓輔食。
這個(gè)階段還是要以奶類為主，主要營養(yǎng)也來自奶類，要保證每天攝入600-800ML奶。
假如你的寶寶一天奶量不到600，那么不一定要每天吃輔食，可以隔天吃，或者每天吃幾口，保證奶量為前提條件。
添加輔食只是為了讓寶寶熟悉吃輔食的這種形式，并學(xué)會吞咽和咀嚼。假如奶量不夠，就會影響生長，缺鈣等問題。
7月齡
關(guān)鍵詞：開葷
7月齡的寶寶喂養(yǎng)要領(lǐng)與6個(gè)月的寶寶差不多。還是要以奶類為主，主要營養(yǎng)也來自奶類，要保證每天攝入600-800ML奶。
7個(gè)月的寶寶可以添加2-3頓輔食，其中一頓為加餐。第一頓在上午十點(diǎn)或者午餐，第二頓下午午睡后 第三頓晚餐。輔食都不代餐，吃完輔食喝奶。
8月齡
關(guān)鍵詞：培養(yǎng)就餐習(xí)慣
8-9個(gè)月的寶寶每餐吃多少呢。中國營養(yǎng)學(xué)會的建議是6-12個(gè)月寶寶，每日谷物（米粉+米粥+面食）攝入40-110克，蔬菜25-5-克，水果25-50克，雞蛋+各種肉類25-40克。
不用一頓里吃，可以分開兩三頓吃。第一頓輔食安排在早上8點(diǎn)或者9點(diǎn)左右，具體要看寶寶喜歡吃輔食還是喝奶，還是那句話，哪個(gè)愛吃放最后吃。下午睡覺醒后，安排第2頓加餐，可以安排一些水果。
9月齡
關(guān)鍵詞：營養(yǎng)均衡
9月齡可以一日三餐輔食，其中一頓仍舊是加餐水果，每天的第一頓代餐，第三頓吃完需要加奶粉，所以量不能多。
每天奶量還是需要600-700 ，盡量把第一頓輔食安排在早上8點(diǎn)左右，下睡覺醒后，安排水果。
晚上6點(diǎn)左右安排第三頓輔食，晚餐需要安排一些比較好消化的輔食?？筛鶕?jù)寶寶的作息時(shí)間作調(diào)整。
10-11月齡
關(guān)鍵詞：咀嚼
10-11個(gè)月的寶寶每天吃3-4頓輔食。第一頓代餐，第二頓為加餐水果，第三頓晚餐也是代餐，每天奶量600，如果奶量達(dá)不到600，可以晚餐不代餐。
這個(gè)階段進(jìn)入了鍛煉咀嚼能力的關(guān)鍵時(shí)期。食物性狀要逐步過渡到，顆粒狀，小塊兒狀。
比如，軟面條，米粥，軟米飯，小餅等等?？梢宰鲆恍┻m合鍛煉咀嚼能力的輔食，如果有些寶寶接受稍微慢一些，也可以在晚餐安排部分米粉，也更容易消化。
12月齡
關(guān)鍵詞：注意比例
12個(gè)月的寶寶每天吃5-6頓輔食。
第一頓早餐可以代餐，第二頓上午加餐，第三頓午餐可以代餐，第四頓午睡后大概下午3.4點(diǎn) 加餐，可以吃水果 蛋羹 小餅，奶酪條什么的，第五頓晚上6點(diǎn)晚餐代餐，第六頓晚上8點(diǎn) 加餐吃點(diǎn)水果點(diǎn)心。
早上起床和睡前可以喝奶，每天奶量500，如果奶量達(dá)不到500，可以其中一頓加餐改為喝奶。
寫在最后：遭遇寶寶“罷飯”你會怎么做？我曾經(jīng)寫過一篇妙招，看看是否能幫得到困惑中的你~
＃寶寶不愛吃飯＃這幾天一一吃輔食老是…
一一麻麻1024
小園子說：
看完這6個(gè)月的強(qiáng)大食譜統(tǒng)計(jì)，你是不是也真心覺得孩子的“吃”真的不簡單，希望今天的推薦，也能幫到正在困擾中的你哦~
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