有過這樣的感覺嗎？因為渾身疲憊，自己總想放平在松軟的床上；聲音越來越輕，說上幾句話就上氣不接下氣；記憶力也越來越差，剛剛做過的事轉(zhuǎn)眼就忘記；原本挺好勝的人，現(xiàn)在已經(jīng)慵懶無心，不想動也不想說，心臟越來越嬌弱……你每天都會問自己，這是怎么了？是病了還是累了？
汽車飛馳，因為汽油燃燒產(chǎn)生了能量；電腦運轉(zhuǎn)，因為電流轉(zhuǎn)化了能量……而我們的身體內(nèi)有很多種“氣”，它是生命的能量-----宗氣不足，說話聲音輕了，講幾句話也會氣喘吁吁；脾氣不足，全身肌肉也就慵懶無力；心氣不足，心跳就失去了秩序；衛(wèi)氣不足，“護城墻”不堅固了，病邪乘虛而入，就會反復(fù)感冒。而我們需要了解的是，氣是身體的能量，它伴隨著每個人從生到死的全過程，并在不經(jīng)意時悄悄溜走……
氣，是生命銀行里的存款
問題一：
氣虛，多數(shù)人通?？赡芾斫鉃橛袣鉄o力，整個人透著疲憊不堪。這樣就容易被認為一個人整體虛弱。如果不加分辨的話，還容易和陽虛的怕冷混為一談。那么，如何和陽虛區(qū)分開來呢?
國醫(yī)大師解答：
從中醫(yī)的九種體質(zhì)分類來講，陽虛體質(zhì)和氣虛體質(zhì)是完全不同的兩個體質(zhì)。他們有不同的表現(xiàn)方式。但總體來說，氣虛和陽虛一樣，還是在說“氣”的功能。那么既然氣是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是人體的能量，氣虛，就是這種能量的缺乏，就是能量比較低下的狀態(tài)。而在中醫(yī)里面，氣包括宗氣、元氣、精氣、營氣、衛(wèi)氣…五臟六腑之氣等等。
氣虛主要是元氣虛弱。由于元氣功能低下，五臟六腑以及各個臟腑之氣的功能也會隨之低下，總體功能就發(fā)揮失常，因為人是一個整體，平衡最為關(guān)鍵。如元氣虛導(dǎo)致心氣虛，心氣虛不能推動血脈運行，人就會出現(xiàn)疲乏無力；元氣虛影響脾氣，脾氣虛就會導(dǎo)致消化功能的不正常，胃口不是很好，飯量?。唤?jīng)常腹脹；大便困難，每次一點點。
要注意區(qū)別的是，我們說氣虛體質(zhì)，一定是說人體氣的功能長期低下的一種狀態(tài)，這才是氣虛體質(zhì)。常見的表現(xiàn)就是面色眺白，短氣乏力，不愛說話，容易疲乏、感冒。有的小孩反復(fù)感冒，就是臨床常見的復(fù)感兒，每個月都要到醫(yī)院打幾次吊針，打完之后，當(dāng)時好了，過一陣子又復(fù)發(fā)感冒。這個時候，通過辨體、辨病、辨證三結(jié)合，我們就能肯定他是氣虛體質(zhì)了。也就是說，氣虛體質(zhì)是一個人長期“氣”不足的狀態(tài)。
但是氣虛與氣虛體質(zhì)還是有所不同，氣虛只是中醫(yī)的一個證型?？赡苓@段時間因為生病或者太累，會出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了或者休息了一段時間，這個“氣虛”的狀態(tài)就沒有了。
問題二：
提到元氣這個概念，生活中并不陌生，“傷元氣”這樣的說法我們也常聽到。通常情況下，大家會認為手術(shù)或者大病久病，都會傷元氣?？墒窃跊]有這些原因的情況下，人的元氣是如何“受傷”的呢？為什么也會氣虛呢？
國醫(yī)大師解答：
中醫(yī)認為，人的元氣來源于腎，屬于先天之氣，是父母給的，又經(jīng)過后天不斷補充、滋養(yǎng)的這樣一種氣，是一種功能的狀態(tài)。造成氣虛體質(zhì)有兩個原因：一個先天不足，一個后天失養(yǎng)，那么后天究竟是什么原因呢?
過度勞累是對氣的透支
中醫(yī)講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時間段里。為什么操勞會耗氣?因為氣是一種能量，無時無刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作、學(xué)習(xí)，都靠這種功能的發(fā)揮。如果你在一個正常的范圍內(nèi)利用這些能量，再有規(guī)律地用足夠的物質(zhì)去補充，轉(zhuǎn)化為新的能量，那么你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處于一個不平衡狀態(tài)，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀(jì)就得過窮日子。
不管體力還是腦力工作，一旦過度，就會傷氣。有些人運動鍛煉像抽風(fēng)似的，一旦生病就知道健康的重要了，就拼命地運動；一旦得不到運動帶來的好處，很快就冷卻下來，恢復(fù)以前的生活方式，是氣虛更加明顯。
躺久了，氣也受傷了
有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如倒(躺)著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了。可是有時候，躺在床上時間長了更覺得累，這是為什么呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說久臥傷氣呀！氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位于身體的中部，是氣機的轉(zhuǎn)輸站，關(guān)系著氣的上升下降?！捌⒅魉闹?，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食欲差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
人要活動，才會產(chǎn)生熱量
簡單說就是人要活動，才會產(chǎn)生熱量?；蛘呤钦f人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滯，它就沒有這種生發(fā)狀態(tài)了。
IT行業(yè)、作家、秘書、編劇、專業(yè)科研人員等，如何在工作和健康中取得平衡？最好的辦法就是動起來，越是思慮越要運動，最起碼手頭的工作告一段落后必須運動。
氣虛體質(zhì)---家庭小廚房
??芪苓粥--心肺氣虛
黃芪30g，茯苓15g，大棗10g，山藥30g，粳米50g，紅糖適量。大棗去核，與黃芪、茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味就可以服用，經(jīng)常感冒的人可以食用。
溫馨提示：黃芪為非藥食同源藥材，請在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
本文參考文獻：
王琦、田原.《解密中國人的九種體質(zhì)》.第2版.北京：中國中醫(yī)藥出版社
謝宇霞.《體質(zhì)養(yǎng)生攻略：不同體質(zhì)人群的保健養(yǎng)生》.第1版.中國中醫(yī)藥出版社
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