晚上喜歡吃宵夜，可不是個好習慣。經(jīng)常吃宵夜會引起消化不良，給消化系統(tǒng)帶來負擔。哈妹推薦大家晚餐吃面條，面條容易消化，而且也有飽腹感。
燜面做法簡單，就是炒好菜把面放進去，燜一燜再攪拌均勻，出鍋就是一碗有葷有素營養(yǎng)全面的晚餐，吃下去特別滿足，減少吃宵夜的次數(shù)，快學著做起來~
【推薦理由】：早晨喝粥暖胃又滋補，這里推薦一款咸粥，一碗甜粥。豬雜粥鮮香可口，紅豆薏米粥除濕排毒。
【推薦理由】：茄子是秋季的應(yīng)季食材，這款素燒茄子下飯營養(yǎng)，適合各年齡層的人。魔芋熱量低，適合減肥吃，鴨肉比雞肉便宜，比羊肉滋補，搭配魔芋爽滑，鴨肉不柴不膩。
【推薦理由】：燜面做法簡單，可以根據(jù)自己的喜好搭配葷素，不喜歡晚餐吃肉的可以做成素面，做的時候控制油量和甜咸，保證吃得健康。
晚餐不建議吃太飽，日常晚餐主食包括這些：粥、面、素菜、湯羹、饅頭……哈友們喜歡哪種做晚餐呢，還有其他的補充嗎？一定要在留言區(qū)告訴哈妹，哈妹為大推薦更優(yōu)質(zhì)的三餐喲~
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