“糖尿病前期”是咋回事？
蔡建華郜繼恩
醫(yī)生把120～139毫米汞柱或80～89毫米汞柱血壓稱為“高血壓前期”，如果血壓處在這個水平，說明離高血壓病不遠了，需要注意生活方式，防止發(fā)展成高血壓，這個多數(shù)人都知道?？赡阒啦恢?，還有“糖尿病前期”的說法呢？
根據(jù)最新的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，如果空腹血糖大于7.0毫摩爾/升，或者餐后2小時血糖大于11.1毫摩爾/升，就可診斷為糖尿病。鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李清楚說，你可能沒有糖尿病，但有可能處于“糖尿病前期”階段，如果此時不注意，有可能成為真正的糖尿病患者。所謂糖尿病前期，是指空腹血糖大于6.1毫摩爾/升小于7毫摩爾/升，或者餐后兩小時血糖大于7.8毫摩爾/升小于11.1毫摩爾/升，如果抽靜脈血檢測2次以上，結(jié)果均在此范圍，就可認(rèn)定為糖尿病前期。
上世紀(jì)80年代，我國成年人中，糖尿病的發(fā)病率只有0.67%，醫(yī)生坐診時，看到一個糖尿病患者，就像見到大熊貓一樣。現(xiàn)在，成年人中糖尿病的發(fā)病率是9.7%，處于糖尿病前期的比例高達15.5%。如果你處于糖尿病前期階段，再往前走一步，可能就加入了糖尿病患者的行列。當(dāng)然，并不是說所有處于糖尿病前期的人，都會發(fā)展成糖尿病患者。李清楚說，糖尿病前期有三個結(jié)果：一是1/3的人，通過飲食調(diào)整和適當(dāng)運動成為正常人；二是1/3的人，沒有注意飲食和運動，發(fā)展成糖尿病患者；三是1/3的人，即使飲食和運動都注意了，仍然發(fā)展成糖尿病患者。
從糖尿病前期的三個結(jié)果可以看出，適當(dāng)運動和飲食調(diào)整，可以阻止一部分人成為糖尿病患者。先說運動，一天要慢走一萬步，大約6公里，走1～2個小時的時間。運動時，每分鐘心跳的次數(shù)最好是“170-年齡”，不管哪個年齡段的人，每分鐘心跳的次數(shù)不要超過120次。當(dāng)然，除了走路外，打掃衛(wèi)生，收拾房間等家務(wù)活，打羽毛球、做健身操等也是鍛煉。飲食方面，要放棄“沒吃饅頭、大米等主食就等于沒吃飯”的老觀念，每天的主食，占一天總熱量的50%～60%就夠了，脂肪占到20%～30%，蛋白質(zhì)占到10%～20%，同時記得補充維生素和礦物質(zhì)。如果經(jīng)過兩三個月的運動飲食調(diào)整，血糖仍然不能恢復(fù)正常的，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用二甲雙胍等降糖藥物。
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