有很多女生不論是春夏秋冬，都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，其實(shí)，這是體寒的一種表現(xiàn)。體寒容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，甚至引起嚴(yán)重的婦科疾病。
有些女生是天生的體質(zhì)寒冷，有些則是與生活習(xí)慣及飲食有很大的關(guān)系。比如，當(dāng)氣溫下降時(shí)，一些愛美的女生仍喜歡穿單薄的衣服，從而容易受到寒氣的侵襲。常吃寒性食物以及海鮮等，也很容易引發(fā)體寒。還有一些女生長期在教室里坐著，不喜歡運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液不流通，無法排出體內(nèi)的毒素，造成植物神經(jīng)失調(diào)而引發(fā)體寒。那么，女生體寒應(yīng)該如何調(diào)理？下面介紹幾個(gè)食療妙方。
核桃紅棗豆?jié){ 核桃紅棗豆?jié){能夠補(bǔ)氣血，對(duì)改善女生體質(zhì)非常有好處。做法：先將黃豆提前一晚浸泡，使其充分漲大，再將紅棗去核，切成丁狀，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似。然后將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁及紅棗一同放入豆?jié){機(jī)，加入適量的水，通電后，按下五谷豆?jié){鍵，約18分鐘即可。
當(dāng)歸雞湯 當(dāng)歸雞湯中，黨參具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津的功效；陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效；當(dāng)歸具有補(bǔ)血的功效。做法：將黨參和當(dāng)歸頭分別洗凈，然后黨參切段，當(dāng)歸頭切片；紅棗洗凈，去核備用，陳皮和瘦肉洗凈；在煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入全部材料，改用小火煲3小時(shí)后，加入適量的鹽即可食用。
羊肉蘿卜湯 羊肉蘿卜湯具有補(bǔ)中益氣、溫胃散寒的功效。做法：將羊肉洗凈切片，用醬油和紹酒浸入味；然后將蘿卜洗凈，去皮切成片狀，香菜切碎；用色拉油將蔥和羊肉炒一炒，再加入適量清水和蘿卜，用中火煮40分鐘，最后放香菜，用鹽調(diào)味即可食用。
桂棗山藥湯 山藥可以補(bǔ)脾和胃；桂圓、紅棗、紅糖都具有益氣血、健脾胃的功效。做法：先用水將紅棗泡軟，再將山藥去皮切丁，兩者一同放入清水中燒開，煮至熟軟，再放入桂圓肉及砂糖調(diào)味，待桂圓肉已煮至散開，即可食用。
玫瑰紅棗黑米粥 玫瑰能夠調(diào)理痛經(jīng)，治療便秘，美容養(yǎng)顏；紅棗具有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神等功效；黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、益氣活血等作用。
做法：將黑米和白米按1∶1的比例洗凈，然后加水浸泡一夜；將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮；接著將紅棗洗凈去核，切成丁狀，再將藥用玫瑰花苞去蒂，分開花瓣以備用；待粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，直至黏稠，放入紅糖，待其溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可食用。
陳希 / 文
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