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我們常說的痘痘，一般是指診斷學(xué)上的尋常痤瘡，這是一種常見的毛囊、皮脂腺慢性炎癥性疾病，與雄激素及痤瘡丙酸桿菌有密切關(guān)系，因好發(fā)于青春期，也被俗稱為青春痘。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，本病在12—24歲的青少年中，發(fā)病率高達(dá)8成以上，即使在25歲以上的青年人群中，男女發(fā)病率也分別高達(dá)54%和40%。

中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)痘和體質(zhì)相關(guān)，熱性體質(zhì)（熬夜、心煩易怒、性情急躁、長(zhǎng)期飲酒等易產(chǎn)生邪熱）的人易長(zhǎng)痘，最常見的原因就是火旺，肺胃熱盛容易在前胸和后背長(zhǎng)痘，而且有口干、口中有異味、嗓子疼、易煩躁、大便干結(jié)、小便黃等癥狀。

如何用中醫(yī)的方法預(yù)防長(zhǎng)痘？下面推薦幾個(gè)小妙招給大家。

薄荷陳皮茶

薄荷是一種辛涼解表的藥材，《本草綱目》記載：“辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風(fēng)散熱?！薄夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中記載：“內(nèi)透筋骨，外達(dá)肌表，宣通臟腑，貫串經(jīng)絡(luò)?！北『扇敕谓?jīng)和肝經(jīng)，可以清散肺熱和肝熱，可用薄荷3克和陳皮3克，泡薄荷陳皮茶，每日飲之，堅(jiān)持就會(huì)有效果。

《本草正義》中記載白茅根“寒涼而味甚甘，能清血分之熱。”《本草求原》中描述它“清脾胃伏熱，生肺津以涼血?！泵咳诊嬘帽『砂酌└瑁汕鍩峤舛?。

玫瑰花祛痘印

玫瑰花，桂皮煮水外敷可祛除痘印，拍打面部，促進(jìn)藥物吸收，同時(shí)拍打激發(fā)陽氣、改善局部血液循環(huán)的作用。

薏米蜂蜜粥

將50克薏米、15克百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。長(zhǎng)期食用可以美白皮膚、淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。

馬齒莧面膜

本草綱目中記載馬齒莧可以“散學(xué)消腫，解毒通淋?！比∵m量馬齒莧搗爛，加一點(diǎn)清水和蜂蜜，敷在臉上就可以了。

蘆薈祛痘

蘆薈外皮有一種蒽醌類物質(zhì)，皮膚容易過敏，所以建議用蘆薈祛痘是要去皮，用涼水沖沖再涂抹在臉上。蘆薈共有300多種，其中有6種有藥用的效果，一般選擇大葉片的品種效果更佳。

那么，長(zhǎng)痘痘該怎樣護(hù)理皮膚呢？

1.洗臉

痤瘡患者普遍存在毛囊皮脂腺導(dǎo)管角質(zhì)細(xì)胞增生的現(xiàn)象，增生的角質(zhì)細(xì)胞堵塞了導(dǎo)管，令皮脂無法排出，形成了肉眼可見的粉刺。洗臉有助去除增生的角質(zhì)，能減少導(dǎo)管堵塞。但需注意以下幾點(diǎn)：1）不要洗臉過勤，每日2～3次就夠了（早、晚及運(yùn)動(dòng)后），過勤容易損害皮膚屏障，或?qū)е缕ぶ儇?fù)反饋式泌脂增多；

2）不要用過熱過冷的水，32～40攝氏度為佳，過冷的水溫導(dǎo)致毛孔收縮，不利于清除毛囊角質(zhì)，過熱則損害皮膚屏障；

3）不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然這有助于清除毛囊角質(zhì)，但也容易造成皮膚損傷。痤瘡是慢性炎癥性疾病，炎癥從始至終持續(xù)存在于痤瘡疾病的全過程，并可導(dǎo)致炎癥后紅斑、色素沉著及疤痕，因此基礎(chǔ)護(hù)理及相關(guān)治療不應(yīng)僅局限于消除既發(fā)皮損，還需同時(shí)預(yù)防長(zhǎng)期后遺癥。

2.保濕

潔面后皮膚表面脂質(zhì)減少，皮脂腺在負(fù)反饋?zhàn)饔孟聲?huì)分泌更多油脂，可令已堵塞的毛囊皮脂腺形成粉刺，或加重既發(fā)皮損。所以潔面后及時(shí)使用控油保濕的護(hù)膚品顯得尤為重要，理想的保濕劑應(yīng)同時(shí)具備減少皮腺分泌、抗炎、修復(fù)皮膚屏障的功能。需注意以下幾點(diǎn)：

1）痤瘡患者的膚質(zhì)通常為油性、混合性和中性。從油性到干性的皮膚（混合性膚質(zhì)通常在面中下部為油性，其它區(qū)域?yàn)橹行缘礁尚裕?，?duì)保濕劑的需求依次逐漸升高，劑型也從凝膠到乳液甚至霜?jiǎng)ㄗh選擇具有修復(fù)角質(zhì)屏障功能的產(chǎn)品（含DMS技術(shù)的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品尤佳）;不要用含硅油、動(dòng)物油、凡士林等鎖閉劑類產(chǎn)品

2）不同季節(jié)、地域、工作生活環(huán)境、年齡也是選擇保濕劑的重要因素。說起來復(fù)雜，但其實(shí)很簡(jiǎn)單:你在秋冬季和春夏季、在南方潮濕地域和北方干燥地區(qū)工作生活、你是25歲以下還是25歲以上，在選擇保濕劑時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

3.防曬

是的，痤瘡患者尤其要注意防曬。一是避免日曬導(dǎo)致炎癥皮損區(qū)的色素沉著，二是治療痤瘡的維A酸制劑在日曬下常會(huì)加重皮膚刺激。要注意的是，防曬除了注意日光，還包括可發(fā)出紫外線的太陽燈。

日常生活中，我們?cè)撟⒁饽男┘?xì)節(jié)避免長(zhǎng)痘呢？

1. 盡量避免長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、避免熬夜上網(wǎng)。熬夜會(huì)加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑頭粉刺與痘痘。

   

2.讓房間有足夠的通風(fēng)。如果房間長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，會(huì)造成身體新陳代謝下降，讓身體處于亞健康狀態(tài)。皮膚狀態(tài)不好的人，或是經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人容易皮膚過敏、痘痘滋生。

3.適當(dāng)使用隔離霜或面膜。上班族經(jīng)常面對(duì)電腦，要學(xué)會(huì)使用隔離霜保護(hù)皮膚；同時(shí)適當(dāng)做清潔面膜，之后記得要補(bǔ)水保濕。
4.上網(wǎng)時(shí)不要用手去摸臉。手上細(xì)菌多，摸臉容易長(zhǎng)痘痘。
5.多食用有抗氧化功能的食品，保持良好的心情，能夠預(yù)防痘痘的生長(zhǎng)。