愛美是女人的天性，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材，不得不控制飲食，有時候眼睜睜地看著美食也不敢吃。就算是實在忍不住要吃，還得算著卡路里。今天跟大家介紹一些好吃又不發(fā)胖的零食。
1、黑巧克力
一提到巧克力，我們一般都會認為這是一種很長肉的東西，因為它又香又甜的，怎么想也是發(fā)胖的誘因之一吧。其實不是這樣的，讓人發(fā)胖的不是巧克力本身，而是為了調(diào)味在巧克力里加的糖。而我們現(xiàn)在說的是黑巧克力，指的是可可固形物含量介于70%~99%之間，乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。吃黑巧克力，不僅不會長肉肉，還可以提高機體的抗氧化水平，對健康的作用顯著。黑巧克力的熱量并不高，而且營養(yǎng)豐富，增加身體的新陳代謝，促進消化，還能有效控制食欲，達到減肥的目的。
2、酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌和鈣，有助于分解脂肪，促進吸收和消化，同時還能預(yù)防便秘。另外當你餓的時候，可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的飽腹感，可以讓你迅速擺脫饑餓的困擾。
3、全麥餅干
有些餅干熱量很高，一般是不建議吃的，比如威化餅干，曲奇餅干和夾心餅，但全麥餅干是用全麥粉做的，熱量不高，還有很強的飽腹感，有利于消化。使用帶有麩皮的全麥面粉制作的全麥餅干，有大豆，小米，燕麥，蕎麥等粗糧合理配比，才會有全麥餅干特有的粗粗的口感，才可以發(fā)揮全麥餅干的全部效能。
4、燕麥片
燕麥片熱量不高，還有很強的飽腹感，現(xiàn)在市面上很多即食燕麥都不含糖，低脂肪，作為早餐和下午茶都是非常不錯的選擇。原來市面上只有可以煮粥或者泡牛奶喝的麥片，現(xiàn)在還有可以直接吃的麥片，口感有點像薯片，可是純天然燕麥制作的，相當健康，不需要有任何的心理負擔，放心吃就好，飽腹又有營養(yǎng)。
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