減肥人群，最難抵擋的就是零食的誘惑，大多數(shù)零食不比主食熱量大，少吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，零食選的好，既滿足對(duì)于美食的欲望，又能達(dá)到減肥瘦身的效果。
其實(shí)有些食物，低卡又有營(yíng)養(yǎng)，天天吃也無(wú)妨，有的甚至有減肥的功效，越吃越瘦！趕快來(lái)看看，到底哪些零食，可以讓你越吃越瘦吧！
1. 餅干
餅干，一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮?chǔ)存容易，進(jìn)食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無(wú)糖衣，無(wú)夾心，脂肪和糖含量都很低的餅干。
2.酸奶
如果正在減肥，一定要注意酸奶的用量，每天控制在200克以?xún)?nèi)，全脂酸奶的熱量甚至高于牛奶。
3.紅棗
紅棗是非常天然的鐵質(zhì)來(lái)源。女生們可以選擇紅棗調(diào)養(yǎng)自己，紅棗絕對(duì)是永葆青春的營(yíng)養(yǎng)供給！
4.全麥纖維餅
全麥面包營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E、鉀等礦物質(zhì)。如果正在減肥，盡量選擇標(biāo)有“100%全麥”字樣的面包。
5.巧克力
黑巧克力的熱量并不太高，適當(dāng)吃一點(diǎn)黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還能促進(jìn)消化功能，幫助減肥。
6.麥片
燕麥含高纖維，低脂肪，而且含有維他命和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。早晨買(mǎi)杯熱粥，加入麥片，不但增加營(yíng)養(yǎng)，還能有飽腹感，抵抗饑餓！
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
