腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發(fā)病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產(chǎn)生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反復損傷使組織不能得到充分修復，產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經(jīng)絡，防治腰肌勞損。
中醫(yī)認為腰肌勞損的壓痛點多位于背部的膀胱經(jīng)。腎俞穴調(diào)腎中之陽氣，《內(nèi)經(jīng)》云："陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋"，用推拿和腎俞穴，能激發(fā)腎中之陽氣，陽氣盛則能溫煦腰部，疏通足太陽膀胱經(jīng)之脈的氣血，陽氣上升溫養(yǎng)足太陽膀胱之經(jīng)筋，使背部的筋脈柔順，則氣血通暢，而腰部的疼痛得解，受此啟發(fā)，膝部后惻的委中、委陽屬膀胱經(jīng)，《靈樞，邪氣臟俯病形》有"足太陽之外大絡，大絡在太陽和少陽之間，亦見于脈取委陽"的記載，故點按委陽穴和留罐能疏通腰部位于足太陽與足少陽之間的痛點，點按此穴有補腎利腰的作用，并有舒筋通絡之功效。
推拿按摩治療腰肌勞損的常用穴位
經(jīng)穴和經(jīng)外奇穴：腰痛點、后溪、合谷等。
反射區(qū)：腰椎、骶骨、腎、輸尿管、膀胱、肺、甲狀旁腺、胸椎、尾骨等。
反應點：腰腿痛點、坐骨神經(jīng)點、腰脊點、脊柱點、痙攣刺激點、止痛點等。
全息穴：腰腹穴、腎穴、臍周穴、生殖穴、腿穴等。
肩井 腎俞 、人中、腎俞、痛點、大腸俞、環(huán)跳、殷門、委中、承山、陽陵泉、昆侖等
穴位。
