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俗話(huà)說(shuō)：“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”，腳是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要部位。

腳部出現(xiàn)特別癥狀或變化時(shí)，往往反映著身體的健康問(wèn)題。那么，如何通過(guò)腳部看健康呢？

看顏色

01

看腳底顏色

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅，也就是說(shuō)腳部最佳的顏色應(yīng)該是“紅潤(rùn)”。如果出現(xiàn)以下顏色情況，說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題。

• 紅色十分明顯，可能有熱。
• 顏色發(fā)青，可能有寒。
• 出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾病。
• 發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
• 發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。

02

看腳趾甲顏色

腳遠(yuǎn)離心臟，腳趾甲是最遠(yuǎn)的，如果腳趾甲紅潤(rùn)有光澤說(shuō)明人體血液循環(huán)好。

• 如果按一下變白，松手后很慢才能恢復(fù)原態(tài)，說(shuō)明血液循環(huán)不好。
• 如果腳趾甲變成了蒼白色，沒(méi)有一點(diǎn)血色的話(huà)，那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血。
• 如果趾甲上有縱行條紋，表示機(jī)體虛弱，抗病能力差。

摸溫度

中老年人腳易涼，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng)。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱。

相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗就說(shuō)明腳部血液循環(huán)不是很好。所以，長(zhǎng)壽之人的腳底溫度應(yīng)該和雙手是一樣的，溫?zé)徇m中，不涼不火。

養(yǎng)生先養(yǎng)腳，

睡前花15分鐘做一件事，

趕走各種慢性?。?/strong>

從古至今，凡長(zhǎng)壽者、國(guó)醫(yī)大師大都有一個(gè)好習(xí)慣，那就是泡腳。

方法：在42℃左右溫水中加入中藥材，每晚睡前泡腳15分鐘，保證水位蓋過(guò)腳踝。

原理：為什么泡腳能長(zhǎng)壽？這是因?yàn)槿?、心梗腦梗、冠心病、心絞痛、動(dòng)脈粥樣硬化等常見(jiàn)慢性病，從中醫(yī)角度看都跟血瘀有關(guān)。

腳底遍布各大要穴，與全身相通。用中藥泡腳可刺激腳底穴位，讓藥物通過(guò)經(jīng)脈進(jìn)入體內(nèi)，溫經(jīng)、活血、通絡(luò)，從而促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)血瘀引起的心腦血管疾病能起到很好的改善作用。

還有很多中老年常見(jiàn)的疾病，比如感冒，咳嗽，風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，老寒腿，手腳冰涼，腹瀉等，通過(guò)中藥泡腳都能得到很大的改善。

秘訣：不是簡(jiǎn)單的熱水泡腳就能有這么多功效，而是要用中藥泡腳，根據(jù)不同癥狀配比不同藥材，才能達(dá)到防病養(yǎng)生的效果。