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6月天氣炎熱,推薦5款清淡美食,簡(jiǎn)單家常出鍋快,營(yíng)養(yǎng)鮮美很下飯

一、香辣豆腐

食材:豆腐、平菇、豬肉、青紅椒、蒜苗、姜蒜、鹽、生抽、火鍋底料、雞粉

制作步驟:

1、豆腐切成稍微厚點(diǎn)的片,平菇撕成小塊后洗凈,豬肉切成絲,青紅椒切成塊,蒜苗洗凈切段

2、不粘鍋刷一層油,油熱后放入豆腐片小火慢煎至兩面金黃后盛出晾涼,然后切成條

3、鍋中燒水,水開后放入平菇焯一下水,撈出來晾一會(huì)后擠干水分

4、鍋中燒油,油熱放入姜蒜末炒香,加入豬肉絲煸炒至變色,加入火鍋底料炒出紅油

5、加入豆腐翻炒,再加入平菇,調(diào)入適量的鹽、生抽

6、最后調(diào)入蒜苗和青紅椒塊,炒至斷生后撒些雞粉炒勻出鍋就可以了

二、五花肉炒秋葵

食材:五花肉、秋葵、姜蒜、紅椒、花椒、鹽、生抽、料酒、雞粉、淀粉、五香粉

制作步驟:

1、五花肉切成片,裝入碗中加入適量的鹽、生抽、料酒、淀粉和五香粉抓勻腌制10分鐘

2、秋葵處理干凈后切成段,姜蒜切末,紅椒切成小段

3、鍋中燒油,油熱放入花椒炸出香味后撈出來,再倒入肉片快速炒至變色

4、接著加入姜蒜末和紅椒炒出香味,加入準(zhǔn)備好的秋葵大火快速翻炒

5、翻炒期間調(diào)入適量的鹽、生抽,炒到自己喜歡的成熟度,撒些雞粉炒勻出鍋就可以了

三、黃瓜炒肉片

食材:五花肉、黃瓜、胡蘿卜、青椒、蔥姜蒜、鹽、生抽、蠔油、十三香、水淀粉

制作步驟:

1、黃瓜、胡蘿卜洗凈后切成片,青椒去籽洗凈切成塊

2、五花肉切成片,加入適量的植物油、鹽、生抽、十三香抓勻腌制片刻

3、起鍋燒油,油熱加入蔥姜蒜末炒香,再倒入五花肉炒至變色

4、先加入胡蘿卜片炒至發(fā)軟,加入黃瓜和青椒一同快速煸炒

5、調(diào)入適量的鹽、生抽、蠔油和雞粉快速煸炒均

6、最后出鍋之前,淋入適量的水淀粉勾薄芡,炒勻出鍋就可以了

四、小炒豆腐

食材:豆腐、鮮蝦、香菇、海參、蟹肉棒、秋葵、雞肉、鹽、生抽、白胡椒粉、料酒、淀粉

制作步驟:

1、鮮蝦去掉外殼和蝦線洗凈,香菇洗凈切成片,海參處理干凈后切片,蟹肉棒切段,秋葵洗凈切段,雞肉切成丁

2、豆腐切成片,裹上一層淀粉,放入平底鍋中煎至兩面金黃后盛出

3、鍋底加入少許油,油熱分別倒入蝦仁和雞肉丁炒至變色盛出

4、鍋中燒水,水開后分別放入香菇、海參、蟹肉棒、秋葵焯一下水撈出控干水分

5、鍋中燒油,油熱后放入蔥姜末炒香,放入準(zhǔn)備好的食材進(jìn)行煸炒

6、加入蠔油、鮮味醬油、適量食鹽、少許胡椒粉進(jìn)行調(diào)味

7、大火快炒至均勻后撒些雞粉就可以出鍋了

五、涼拌空心菜

食材:空心菜、小米辣、蒜、鹽、生抽

制作步驟:

1、空心菜摘洗干凈,小米辣洗凈切末,蒜切成末

2、鍋中燒水,水開后放入洗凈的空心菜焯熟,過2次冷水,瀝干水分裝盤

3、碗中放入小米辣和蒜末,用冒煙的熱油熗出香味,再加入鹽和生抽攪拌均勻

4、最后淋入料汁攪拌均勻即可

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