獼猴桃
獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及維生素C。由于獼猴桃蘊涵豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
菠蘿
菠蘿的營養(yǎng)價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及維生素E對身體健康都有幫助。菠蘿中所食糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時吃飽喝醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
草莓
草莓的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維索，足足有橙的兩倍，在幫助消化、通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。而且草莓內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，在皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。
雪梨
雪梨的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上…口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效舒緩便秘。
西柚
西柚的營養(yǎng)價值非常高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能舒緩因過飽而致的腸胃不適．
南瓜
南瓜內(nèi)含有的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，起到捧毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯，可滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能轉化成維生素A．能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍
甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用．
菠菜
菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
紅薯
天冷時食用紅薯，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。不過，紅薯淀粉含量高，吃完后會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
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