開工第一天，許多上班族顯得精神不濟(jì)，許多人一放長假??，不但日夜顛倒、飲食也不正常，導(dǎo)致收假后常出現(xiàn)大批“收假癥候群”，容易有分心恍神、無法專注集中精神的現(xiàn)象。醫(yī)師表示，上班族能夠簡單做到“收心三步驟”，即可幫助擺脫連假后提不起勁的困擾，提高工作效能。
根據(jù)調(diào)查顯示，近7成上班族在長假過后開工第一天容易出現(xiàn)所謂的“收假癥候群”，一般常見情形如上班疲勞倦怠、易分心、注意力不集中、情緒低落等。
上班族能夠簡單做到收心三步驟，即可幫助擺脫連假后提不起勁的困擾，提高工作效能及優(yōu)良戰(zhàn)斗力。
第一、是開工前一天做靜態(tài)活動；
第二、為開工當(dāng)天提早1小時起床
第三、咀嚼無糖口香糖幫助提升專注力打敗恍神危機(jī)。
根據(jù)國外研究調(diào)查顯示，人類對壓力的感受與大腦中的皮質(zhì)醇成正比，咀嚼口香糖時，唾液皮質(zhì)醇會降低進(jìn)而減小壓力感，進(jìn)而提升專注力，根據(jù)北京師范大學(xué)心理學(xué)院張厚粲教授針對181位大學(xué)生，進(jìn)行咀嚼對專注力影響的調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，咀嚼無糖口香糖能提升大腦α波釋放，幫助精神狀態(tài)平靜和緩，增強(qiáng)記憶力與專注力，讓大腦進(jìn)入適合學(xué)習(xí)與思考的最佳狀態(tài)。
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