延遲滿足訓(xùn)練
如果家長有意識培養(yǎng)孩子的自控，包括所有的認(rèn)知自控、運(yùn)動自控、情緒自控，那么就需要在孩子0到3歲的時候，給孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)难舆t滿足的訓(xùn)練，這樣能非常有效的幫助孩子形成良好的自控力。著名的“延遲滿足”實驗：實驗人員給每個4歲的孩子一顆好吃的軟糖，并告訴孩子可以吃糖。但是如果馬上吃掉的話，那么只能吃一顆軟糖；如果等20分鐘后再吃的話，就能吃到兩顆。
然后，實驗人員通過單面鏡對實驗室中的幼兒進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)：有些孩子只等了一會兒就不耐煩了，迫不及待地吃掉了軟糖，是“不等者”；有些孩子卻很有耐心，還想出各種辦法拖延時間，比如閉上眼睛不看糖、或頭枕雙臂、或自言自語、或唱歌、講故事……成功地轉(zhuǎn)移了自己的注意力，順利等待了20分鐘后再吃軟糖，是“延遲者”。
后來，研究人員在參加實驗的孩子到了青少年時期，對他們的家長及教師進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：“不等者”在個性方面，更多地顯示出孤僻、易固執(zhí)、易受挫、優(yōu)柔寡斷的傾向；“延遲者”較多地成為適應(yīng)性強(qiáng)、具有冒險精神、受人歡迎、自信、獨立的少年。兩者學(xué)業(yè)能力的測試結(jié)果也顯示，“延遲者”比“不等者” 在數(shù)學(xué)和語文成績上平均高出20分。
實驗說明，那些能夠延遲滿足的孩子自我控制能力更強(qiáng)，他們能夠在沒有外界監(jiān)督的情況下適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，堅持不懈地保證目標(biāo)的實現(xiàn)。因此，延遲滿足是一個人走向成功的重要心理素質(zhì)之一?！ ‖F(xiàn)在生活條件提高了，家長總是能滿足孩子提出的要求，但是家長對于孩子這種有求必應(yīng)的行為卻剝奪了孩子“自我控制能力”的鍛煉機(jī)會。
那么如何在我們的生活中用延遲滿足來訓(xùn)練孩子的自控能力？我們可以從以下三個方面來嘗試：
吃
在孩子吃飯的時候，家長不要一味地追著孩子喂飯，孩子任性不愿意吃，就讓他先餓著，不能讓他養(yǎng)成這種壞習(xí)慣，也不要在孩子要吃的時候，積極給孩子滿足，可以運(yùn)用“延遲滿足”的方式來訓(xùn)練孩子的自控能力，比如，在保證孩子三餐吃飽的前提下，讓孩子完成一個“任務(wù)”后，再吃零食?！叭蝿?wù)”可以是等待，也可以是學(xué)一個小本領(lǐng)，或者是聽媽媽講一個故事，只要是能夠轉(zhuǎn)移孩子注意力的“延遲”方式都是可取的。
玩
和孩子做游戲的時候，不要讓孩子想玩什么就玩什么，也可以運(yùn)用“延遲滿足”培養(yǎng)孩子的自控能力。又比如孩子想玩ipad，家長可以給孩子樹立規(guī)矩，讓他把作業(yè)完成多少之后，可以玩多少時間的ipad，樹立這樣的規(guī)矩，越練越強(qiáng)，訓(xùn)練孩子的自控力。
學(xué)
孩子在學(xué)習(xí)的時候，會遇到很多新事物。這個時候，爸爸媽媽也可以讓孩子延遲滿足。首先，孩子碰到不會做的事時，爸爸媽媽不要立即幫助孩子，而是在一旁仔細(xì)觀察，看看孩子的問題到底出在哪里。等了解孩子的情況后，再慢慢地給予指導(dǎo)，切忌直接把解決方法告訴孩子。其實在觀察孩子的過程中，孩子的需要就已經(jīng)被延遲了。而且，孩子在這段時間內(nèi)的探索，其實是在自我學(xué)習(xí)，對提高孩子解決問題的能力有益無害。
“延遲滿足”的目的在于訓(xùn)練孩子的自我控制能力，學(xué)會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子，在今后的學(xué)習(xí)中更易成功，在未來的人生路上也會更有耐性，較易適應(yīng)社會。因此，爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他，延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。
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