眾所周知：“減肥就要管住嘴，邁開腿”，雖然我們都明白這個道理，但是真正做起來，卻很難，如何做到不費(fèi)事又不費(fèi)力的減肥方法呢？
小編給大家推薦5種脂肪最害怕的水果，或許讓你越吃越瘦，擁有好身材既不費(fèi)力，也不費(fèi)時。
脂肪“害怕”的5種水果，可能讓你越吃越瘦，盡量別錯過
㈠：紅心火龍果
近幾年來，火龍果特別受到大家的歡迎，火龍果有兩種：白心火龍果、紅心火龍果，兩種火龍果的營養(yǎng)價值都是比較高的，但紅心火龍果的營養(yǎng)會更豐富一些，含有豐富的B族維生素和多種礦物質(zhì)，大量的膳食纖維。
膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，潤腸通便，預(yù)防便秘，在紅心火龍果中含有花青素，具有抗氧化的功效，能延緩衰老速度，滋潤皮膚。
此外在紅心火龍果中含有的水溶性膳食纖維，既可以加速腸胃的蠕動，又能減少對脂肪的吸收，有減肥之功效。
在火龍果中含有植物性蛋白，植物性蛋白會與體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過尿液或者糞便的形式排出，從而達(dá)到排毒減肥之功效。
㈡：獼猴桃
因獼猴桃中含有豐富的維生素C，所以被稱之為“維C之王”。
獼猴桃的熱量特別低，而且在獼猴桃中帶有無水果酵素，可以溶解食物中的蛋白，阻止身體吸收過多的碳水化合物，提高身體的基礎(chǔ)代謝，是減肥人士首選的水果之一。
獼猴桃與其他水果相比，含有人體所需要的17種氨基酸和多種微量元素，加快身體新陳代謝的速度。
在獼猴桃中含有豐富的水溶性化學(xué)纖維，可以阻擋腸胃吸收食物中的脂肪，促進(jìn)身體排出毒素的能力。
㈢：蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動，促進(jìn)排便，排空體內(nèi)的廢物。
蘋果屬于比較低熱量的一種食物，在蘋果中含有的營養(yǎng)成分能提高腎臟功能和腸胃的運(yùn)動能力，排出腸道中堆積的廢物，加速血液循環(huán)，減少毒素和糞便在體內(nèi)堆積。
㈣：檸檬
適度吃檸檬是可以減肥的，首先，檸檬的熱量較低，幾乎不含糖類和脂肪，吃檸檬是不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加，也不會導(dǎo)致體型變胖
在檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C屬于水溶性維生素，可以溶解體內(nèi)多余的脂肪，具有抗衰老和美白等功效。
在檸檬中含有大量的纖維素，纖維素可以抑制體內(nèi)脂肪的生成，減少脂肪在體內(nèi)毒素，以及通便排毒之功效，可以減少體內(nèi)因毒素堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖臃腫的現(xiàn)象。
檸檬中含有很多可以減肥的成分，但大量食用檸檬會導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感，所以在使用檸檬時一定要適量，以免出現(xiàn)反效果。
㈤：西紅柿
西紅柿中含有豐富的果膠和食物纖維，能夠讓人有一定的飽腹感，同時就會減少主食的攝入。
而且西紅柿中的纖維不容易腸道消化，還會吸附一些多余的脂肪，在西紅柿中含有的茄紅素還可以降低熱量攝取，可以減少脂肪的累積。
在西紅柿中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)脂肪的代謝，有減肥作用。
聯(lián)系客服
