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一定不要忘記在瓜果飄香的季節(jié)吃水果哦。不僅能享受水果的美味，還可以利用水果好好的甩一甩囤積在身體上的油脂和贅肉哦。

水果所含的營養(yǎng)素不同，瘦身和甩脂的效果也完全不一樣，推薦以下幾種對刮油甩脂有奇效的水果，要經(jīng)常吃起來哦。

1.獼猴桃

獼猴桃中富含維生素C，既能美白肌膚、抗氧化還能增強免疫力和加快脂肪的燃燒。

另外獼猴桃中含有豐富的可溶性食物纖維，不僅能加快腸胃蠕動和排除宿便，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂效果非常顯著。

獼猴桃的食物纖維還能增強飽腹感，可以避免暴食和飲食過量等狀況的發(fā)生。

2.火龍果

火龍果可以抑制糖分轉化成脂肪，另外火龍果中還含有著大量的食物纖維，有提高腸胃活力和加快食物消化排泄的作用。

火龍果中的黑色籽還能在消化的過程中消除體內(nèi)淤積的油脂和廢物，有助于減肥消脂。

3.蘋果

蘋果中含有大量的果膠，它可以在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，有著極好的消脂效果。

另外蘋果還有分解脂肪和抑制脂肪形成的效果。每天吃一個蘋果，就能降低變胖的幾率哦。

4.草莓

草莓中的果膠可以降低膽固醇，有分解脂肪的作用。

另外草莓中還含有大量的食物纖維和水分，可以達到增強飽腹感的效果，能抑制暴食和飲食過量的狀況的發(fā)生。

5.檸檬

檸檬中的檸檬酸有著促進血液循環(huán)和加快脂肪分解的作用。所以每天早上喝一杯檸檬水就能提高一整天的新陳代謝，同時也能提高脂肪的燃燒率。

另外檸檬中富含維生素C，同樣有著美白肌膚、抗衰老和增強免疫力的效果。

水果的好處有很多，不僅有助于減肥瘦身，同時還能守護美肌和健康身體的效果哦。