隨著生活節(jié)奏的加快，自然環(huán)境的日益惡化，人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn)和壓力，經(jīng)常不按規(guī)律吃飯、熬夜加班、喝酒應酬...，這些不良的生活習慣其實正在慢慢吞噬著我們的身體?？此撇唤?jīng)意的小習慣，其實正在一點點地傷害著我們的脾胃健康。很多人總是認為自己身體好著呢，“沒事、年輕、無所謂”，但往往有時會突發(fā)疾病，而這時才真正意識到自己的身體出了大問題。是的，其實我們的身體會發(fā)出很多小信號來提示我們，只不過我們并沒有留心注意。
您有沒有出現(xiàn)牙齦腫痛、口臭口有異味；您有沒有鼻頭發(fā)紅、鼻腔干燥；您有沒有飯后肚脹或食欲減退、不想吃飯；您有沒有手腳冰涼、腳易抽筋；您有沒有眼睛紅腫、眼袋過大；您有沒有臉色蠟黃、唇無血色；您有沒有“怎么吃都不胖或喝涼水都長肉”；您有沒有睡覺流口水......其實，這些問題、癥狀的出現(xiàn)是您的脾胃太虛弱了、給您拉響了警報。
“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人生存的根本，脾是五臟之一、性質屬陰，胃是六腑之一、性質屬陽，脾胃陰陽互為表里，脾胃雖是人體兩個不同的器官，但卻聯(lián)結緊密、共同運作。黃帝內(nèi)經(jīng)云“胃司受納、脾司運化，一納一運、化生精氣”，五行之中脾屬土，土才能生萬物，可以說脾胃對于人體的健康至關重要，故脾胃合稱為人體的“后天之本、氣血生化之源”。它對人體的營養(yǎng)吸收及運輸起著非常重要的作用，負責人體的食物消化，維持人體的新陳代謝，脾胃還有促進體內(nèi)廢棄物排出的作用。脾胃氣充足，人體的其他器官才能和諧運轉。
俗話講，“千事萬事、吃是大事，”“人是鐵飯是鋼、一頓不吃餓得慌，”“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”，而現(xiàn)代那些上班族中的80、90、00后當中至少有30%的人（保守統(tǒng)計）不吃早餐。長期不吃早餐使得胃酸分泌過多，刺激胃腸粘膜，逐漸形成胃炎、胃潰瘍，對腸道蠕動有很大影響，出現(xiàn)頭暈心慌、四肢無力等癥狀，久而久之血容量減少、血液粘稠度增高，高血脂、高血壓也就慢慢潛伏下來了；到了中午，往往忙于工作、加班趕時間，快餐、外賣滿天飛，本來半小時的吃飯時間縮短到10分鐘、甚至更短，狼吞虎咽、饑一頓飽一頓，兩頓并成一頓飯，完全打亂了胃腸道的正常節(jié)律，老百姓常說“若要身體康、飯菜嚼成漿”，這就是咱們常說的細嚼慢咽的道理；忙了一整天終于到了晚上、終于有了放松的時間，這時胃腸道運行逐漸開始慢下來的時候，突然又開始海吃海喝、暴飲暴食，喝酒應酬、辛辣刺激、生猛海鮮、膏粱厚味、生冷油膩...使得肝膽超負荷運轉，這些食物怎么能在短時間內(nèi)徹底消化殆盡呢，體內(nèi)堆積了大量的脂肪垃圾，肥胖也就隨之而來了，胸悶氣急、胃腸不適、腹瀉便秘等癥狀也就出現(xiàn)了?！安目谌搿保切╇娨?、媒體、終端廣告到處都是某某樂、某某碧，新鮮奇異瓜果的畫面，著實讓人垂涎欲滴，宣傳詞中提倡所謂的什么運動過后、進食刺激食物過后痛飲、狂飲，這樣的宣傳往往會吸引和誤導很多年輕人，尤其現(xiàn)在是夏季、又是暑濕季節(jié)，吃一些冷飲、冷食感覺很刺激、很爽、很痛快，其實則不然，生冷食物對脾胃傷害非常大，“胃喜暖而惡寒”，常吃這些生冷食物傷及脾陽，這時就會出現(xiàn)手腳涼、體寒怕冷等癥狀，“血遇寒則凝”，血液流通不暢，身體的問題不也就慢慢來了嘛，而且尤其是女性，為了美、為了瘦，進食大量水果，且還都愿意選擇在晚上進食，覺得以水果代餐可以減肥，其實更是傷了脾陽，脾運健旺，氣血才會旺盛，為什么女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)量少、顏色暗、有血塊、痛經(jīng)、胸部脹痛、腳涼、腰酸腰疼、怕冷等癥狀，就是源于此。
不可否認，中國發(fā)展速度之快，一躍成為世界第一大經(jīng)濟體，我們?yōu)樽鎳膹娛⒏械阶院篮万湴?，但也就是有如此之快的速度，也造就了現(xiàn)代人社會競爭大，生存及生活壓力大，就業(yè)、升學，每一個人都忙的不亦樂乎，為了能進一所好學校，為了能謀得一個更好的發(fā)展，每個人都在為錢而拼命，甚至還有很多人思慮過重，導致脾氣郁結、久則傷正、運化失常。毛主席曾說過“身體是革命的本錢”，而超負荷的工作、過度的用腦、熬夜加班、沒完沒了的酒局宵夜、久坐久臥、濫用藥物都對脾胃的傷害更為之大?！吧∑鹩谶^度”，長期處于過度疲勞狀態(tài)，睡眠時間嚴重不足，很容易患上胃病，因為體力過用，中氣受損，脾胃功能自然就會減退，“正氣盛邪不可干、正氣虛邪必侵之”，抵抗力下降了，外界的邪氣就很容易侵入體內(nèi)；氣血供應不上的同時，再加上久坐不運動，脾的運化功能就會更加減弱，中醫(yī)講脾主肌肉，每天工作、學習，除了手指身體其它任何部位都得不到鍛煉，元氣就會缺乏，血液循環(huán)自然就會慢，血液粘稠度就會高，時間長了氣血就會瘀滯，極易患動脈硬化，這時大腦也會供血不足，理解能力、記憶力就會逐漸下降，就好比現(xiàn)在好多人前面剛想做的事情，后面馬上就會忘記。
說了這么多，大家對脾胃在我們身體體質當中的重要性應該也有了一個大概的了解了，那么話歸正題，為什么脾胃功能不好會影響到生殖生育這一塊呢，因為脾的運化水谷精微功能旺盛，則機體的消化吸收功能才會健全，才能為化生氣、血、精提供足夠的養(yǎng)料，才能使臟腑、經(jīng)絡、四肢百骸以及筋肉皮毛得到充分的營養(yǎng)，進而才能進行正常的生理以及生育活動。無論精子還是卵子都是需要營養(yǎng)的，而脾胃虛弱氣血循環(huán)差，需要的營養(yǎng)也供給不上，談何質量呢；身體里淤積了很久的水濕代謝不下去，就會形成濕熱，濕性趨下，聚積在下焦，無論男女，都不利于功能及生理的需要。所以當下有很多家庭為了要上孩子這么一個正常簡單的事情都無法辦到而迷?？鄲?，其實只要首先改善您的飲食習慣就是成功的第一步。
在此，我也想給大家提幾個日常生活中如何輕松打造好脾胃的好辦法。一日三餐皆規(guī)律，按時按量進餐；遠離油炸、腌制煙熏食品，清淡飲食、多素少葷；脾屬土、宜食黃色食物，滋養(yǎng)脾胃、增強胃腸功能；細嚼慢咽慢進食，大魚大肉切勿狼吞虎咽；飯后半小時再進行適當活動；合理飲水、勤喝水、喝溫水；十個胃病九個寒，注意防寒保暖；堅持運動舒緩壓力、建立樂觀心態(tài)、保持良好情緒。民間也有一段諺語順口溜，可供大家參考一閱：鍋碗瓢盆洗得光，不靠佛爺甭燒香。佳肴美味貴有節(jié)，每餐定時又定量。肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。學會吃飯千頓香，切莫貪食一頓傷。挑食偏食害處大，損害身體礙健康。若要飯菜吃得香，細品慢咽嚼成漿。飯前應宜先喝湯，勝似醫(yī)師開藥方。
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