現(xiàn)在人們都比較重視保養(yǎng)，說到保養(yǎng)就離不開排毒。大家都知道如果人體里堆積很多的毒素排不出去，時間長了對人們的身體是非常有害處的，如果能夠通過飲食將身體中的毒素多排除一些，那么身體的健康度就會比較良好，今天就來帶大家了解一下排毒吃什么食物比較好？
1.木耳
木耳具有潤腸通便清血降脂的功效，經(jīng)常吃木耳能夠有效消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清理胃腸的作用。黑木耳還對體內(nèi)難以消化的一些成分具有溶解作用，尤其是對腎結(jié)石等也有化解的功能。同時黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
2.綠豆
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆可解百毒，而且綠豆性涼，能夠幫助潤腸通便，經(jīng)常吃綠豆的人不容易出現(xiàn)便秘，還能防止脂肪附著在腸壁上。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分，經(jīng)常吃綠豆還可以排除身體毒素。但是綠豆性寒，所以一般有腹瀉癥狀或者是正在服藥的人盡量少吃綠豆。
3.芹菜
芹菜是一種粗纖維的食物，這種食物不論是用于做菜還是榨成汁喝，都能促進腸道蠕動，幫助分離腸道中的油脂和垃圾，所以只要平時都在飲食中加入芹菜這樣的蔬菜就能有助于排出身體的毒素。
其實除了上面介紹的這些，排毒的食物還有很多，像豬血、海帶、蘑菇都是能夠幫助有效排毒的食材，女性朋友可以在月經(jīng)期間吃這些食物，月經(jīng)期間排毒的效果是最好的。
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