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腰好腎才好，簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作，固腰補(bǔ)腎，告別腎虛?。ǜ揭曨l） | 童子功一日一練
張老師：腰為腎之府，要老先老腰。要想不老，先固腎腰。腰如果不好，腰膝就會(huì)酸軟，腳也就不靈活了，這是一條線。

大家按視頻所示，做50下左右，身體微微出汗為度，經(jīng)期孕期人群可做，腰間盤突出人群不建議做。

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