情緒對身體的影響是很明顯的，長期的情緒刺激會產(chǎn)生各種神經(jīng)官能癥。由于各種各樣外部因素，近期很多人都情緒不太好，張老師最近在微博上教了一個調(diào)息法，有不少正向反饋。
有來自新疆的網(wǎng)友說最近半夜總醒來，心慌，就用這個方法調(diào)節(jié)，感覺舒服一些。
還有重慶網(wǎng)友說，最近疫情關(guān)系，人很焦慮，用這個方法緩解情緒有效果。
有網(wǎng)友說瑜伽里也有這個呼吸法，叫太陽調(diào)息法，做完很舒服。
有網(wǎng)友說，這個方法竟然是心腦血管疾病和半身不遂初期的急救方案，這可是希望永遠(yuǎn)用不上，但必須要學(xué)會的自救技能。
這個調(diào)息法很簡單，一種是用一個鼻孔吸氣，到吸不動為止，換另外一個鼻孔呼氣，到呼不動為止，做10~20個小循環(huán)。
還有一種辦法是，堵住一個鼻孔，只用一個鼻孔呼到極致再吸到極致，做10個循環(huán)。
聯(lián)系客服
