“最近白頭發(fā)越來(lái)越多了，又得染發(fā)了?！睆埌⒁?2歲，頭發(fā)在前幾年就開(kāi)始變白了。

“長(zhǎng)白頭發(fā)有福氣，還不容易得癌癥，沒(méi)有必要染！”李大爺和張阿姨不同，他一頭白發(fā)從來(lái)不管，反而認(rèn)為長(zhǎng)白頭象征抗癌力強(qiáng)。

長(zhǎng)白頭發(fā)真的不容易得癌癥嗎？關(guān)于白頭發(fā)的傳言有很多，這絕對(duì)是最讓人驚喜的一個(gè)，如果防癌真的這么簡(jiǎn)單，恐怕就沒(méi)有人得癌癥了。要想搞清這個(gè)問(wèn)題，我們先看看白頭發(fā)是從哪里來(lái)的。

一、為什么有些人白頭發(fā)越來(lái)越多？

1、年齡

頭發(fā)也會(huì)“衰老”，隨著年齡增長(zhǎng)，毛囊大量磨損，大量過(guò)氧化氫的產(chǎn)生抑制了黑色素的生成，致使頭發(fā)變白。

2、缺乏營(yíng)養(yǎng)素

頭發(fā)也是需要“吃飯”的，它同樣依賴(lài)身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2等，如身體長(zhǎng)期缺乏這些成分，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

3、疾病影響

頭發(fā)也會(huì)“生病”，某些患者長(zhǎng)期受到甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導(dǎo)致少量白發(fā)。

4、不正確的生活習(xí)慣

如果你經(jīng)常頭發(fā)沒(méi)吹干就睡覺(jué)，也會(huì)容易出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)轭^發(fā)沒(méi)吹干會(huì)使毛孔處于“寒冷”狀態(tài)，這種慢性消耗性疾病使毛球色素細(xì)胞不再生長(zhǎng)發(fā)育。

5、遺傳

白頭發(fā)是會(huì)遺傳的，遺傳類(lèi)型白發(fā)受遺傳基因影響，為常染色體顯性遺傳，先天性體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)元素或?qū)δ承I(yíng)養(yǎng)元素存在吸收障礙，導(dǎo)致較早長(zhǎng)出白頭發(fā)。

6、壓力

美國(guó)哈佛大學(xué)許雅捷教授團(tuán)隊(duì)在《Nature 》期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：當(dāng)人長(zhǎng)期處于壓力之下時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)在壓力應(yīng)激下會(huì)變得高度活躍，并導(dǎo)致黑素細(xì)胞干細(xì)胞的耗竭，從而催生白發(fā)。不過(guò)，當(dāng)壓力消失時(shí)，白頭發(fā)也能恢復(fù)原來(lái)顏色。

如此看來(lái)，在生活中學(xué)會(huì)自我減壓的確可以讓人從心理到生理上變年輕，甚至可以讓你的頭發(fā)由白復(fù)黑。

二、破除那些白頭發(fā)的傳言

現(xiàn)代人“少白頭”并不少見(jiàn)，有人是遺傳，有人是壓力……無(wú)論是哪種原因，白發(fā)現(xiàn)象都困擾著很多人。網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于白發(fā)的傳言也不少，很多都是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)、甚至是錯(cuò)誤的觀念。

1、長(zhǎng)白頭發(fā)的人不容易得癌癥？

網(wǎng)上流傳“頭發(fā)變白更不易得癌癥”的說(shuō)法，網(wǎng)傳出自哈佛大學(xué)皮膚科系的研究人員，他認(rèn)為白發(fā)的生成其實(shí)是身體的一項(xiàng)自我保護(hù)機(jī)制，長(zhǎng)白發(fā)說(shuō)明生成黑色素的干細(xì)胞的基因遭到了破壞，且被清除掉。如果破壞的干細(xì)胞沒(méi)有被清除，就會(huì)瘋狂復(fù)制，形成癌細(xì)胞。因此得出，頭發(fā)變白的人更不易患上癌癥。

北京腫瘤醫(yī)院腎癌黑色素瘤內(nèi)科斯璐醫(yī)師表示這個(gè)說(shuō)法太片面，黑色素瘤和白發(fā)的成因都很復(fù)雜。斯璐指出，身體的每個(gè)部分都有黑色素細(xì)胞，惡變的原因可能與日照及基因等因素有關(guān)。而白發(fā)的形成則更復(fù)雜了，即包括先天性的，如遺傳、年齡；也包括后天性的，如疾病、生活、飲食等，所以并沒(méi)有所謂的“頭發(fā)白就不易得癌”。

2、白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)三根？

很多人拔白發(fā)時(shí)，被熱心人提醒：別拔，白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)三根！這個(gè)傳言到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)？

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院郭慶教授給出的答案：沒(méi)有。她解釋?zhuān)最^發(fā)是發(fā)根毛囊黑色素流失所致，并無(wú)證據(jù)證明毛囊和毛囊之間會(huì)互相影響。白頭發(fā)越來(lái)越多很可能是黑色素流失自然進(jìn)展所致，與拔白頭發(fā)的動(dòng)作沒(méi)有必然聯(lián)系。

3、黑芝麻能使白頭發(fā)變黑？

國(guó)人相信吃什么補(bǔ)什么，對(duì)于養(yǎng)發(fā)，他們相信多吃黑芝麻，可以讓頭發(fā)“烏黑有光澤”。

芝麻的黑是歸因于類(lèi)似于花青素的黃酮類(lèi)物質(zhì)，而我們頭發(fā)的黑，是黑色素細(xì)胞合成的黑色素。兩種黑不是同一物質(zhì)，所以黑芝麻的黑色無(wú)法“轉(zhuǎn)移”到頭發(fā)中去。從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，想要頭發(fā)黑亮，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵銅鈷等礦物質(zhì)更適合。

三、怎樣才能使白頭發(fā)少一點(diǎn)？

白頭發(fā)越來(lái)越多，拔也拔不完，染發(fā)看似解決了問(wèn)題，可沒(méi)到幾個(gè)月，新的白頭發(fā)又冒了出來(lái)，真讓人心塞。有沒(méi)有什么辦法可以使白頭發(fā)少一點(diǎn)呢？

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

想要頭發(fā)變?yōu)鹾?，最先需要調(diào)整的就是飲食。要注重對(duì)微量元素的補(bǔ)充，尤其是銅、鐵等微量元素。銅元素的補(bǔ)充，可多進(jìn)食堅(jiān)果、豆類(lèi)和貝類(lèi)食物；鐵元素的補(bǔ)充，可多吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅色肉類(lèi)。多吃油菜、蘆筍、芹菜等綠色蔬菜，可以幫助補(bǔ)充葉酸，防止白發(fā)的生成。

2、做好頭發(fā)保護(hù)

毛囊是非常脆弱的，日常不經(jīng)意間，很可能因?yàn)樽匀画h(huán)境，造成對(duì)其的傷害。例如紫外線(xiàn)，和空氣中的污染物，最好出門(mén)前可以佩戴一頂帽子，隔絕紫外線(xiàn)和有害物質(zhì)。

3、調(diào)節(jié)情緒，衰老不可逆

壓力或者不良情緒，都會(huì)讓身體產(chǎn)生“毒素”，這種“毒素”不僅會(huì)影響我們的臟器，也會(huì)影響我們的頭皮、毛囊。所以學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)排解壓力，既能讓身體更健康，讓免疫力得以增強(qiáng)。

4、不要頻繁染發(fā)

對(duì)于中老年婦女而言，一撮白發(fā)非常顯老，她們多會(huì)選擇染發(fā)遮蓋。四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚性病科熊琳副主任表示，劣質(zhì)染發(fā)劑有致癌風(fēng)險(xiǎn)，另外表示頭發(fā)最外層是毛鱗片，要給頭發(fā)上色，必須打開(kāi)毛鱗片，這個(gè)過(guò)程，毛鱗片就會(huì)受到不同程度損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)毛躁、分叉。短期反復(fù)染發(fā)，還可能誘發(fā)頭皮發(fā)炎，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

當(dāng)然以上的方法，只是基于你的白發(fā)是在營(yíng)養(yǎng)、損傷、壓力等因素上，若是病理性的白發(fā)，因涉及的因素較多，因此需要針對(duì)患者病因進(jìn)行根治，越早治療，效果越好。藥到病除，白發(fā)也就自然變少了。

過(guò)去人們認(rèn)為，頭發(fā)變白就意味著人開(kāi)始慢慢變老。其實(shí)頭發(fā)變白的原因非常多，而其中某些原因若我們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并給予修正，還可以逆轉(zhuǎn)白發(fā)，使它變回原來(lái)的顏色。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)白發(fā)時(shí)，不要急著拔，反省一下，是不是最近壓力太大？還是太挑食了？#健康明星計(jì)劃#

參考資料：

[1]《壓力確實(shí)會(huì)讓頭發(fā)變白，但消除壓力后，變白的頭發(fā)還能恢復(fù)》.生物世界.2021-08-09

[2]《白頭發(fā)不易患癌？》.老年健康報(bào).2015-02-07

[3]《染發(fā)會(huì)致癌、脫發(fā)？華西專(zhuān)家：做好這3點(diǎn)，染發(fā)沒(méi)那么可怕！》.華西醫(yī)生.2021-08-04