血液對人體的重要性自不用說，但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，使血液變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。我們可以經(jīng)常食用“清道夫”食物來清理血液垃圾，為身體做大掃除哦！
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，它含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
飲用方法：喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可起到“滌塵潤茶”的作用。普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β—葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，從而調(diào)節(jié)血脂。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇純燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
推薦吃法：烹制芹菜時要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接榨汁喝。
血液循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：醋泡黑豆，有利于人體對黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，容器預(yù)留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。加蓋，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。另外，黑豆用來打豆?jié){或熬湯、熬粥，都是不錯的選擇。
血管凈化劑：海帶
海帶是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能與血液中的有害物質(zhì)結(jié)合，再排出體外，因而具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：將海帶泡發(fā)做熟后，做成涼拌海帶絲。由于海帶屬于涼性，所以寒性體質(zhì)或較虛弱的人建議吃海帶燉豆腐，因為海帶經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品。研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，減少心肌梗塞等疾病的出現(xiàn)。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
推薦吃法：為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，但可新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在納豆里加入大量油脂，同時，也建議配合低脂食物食用。
血管清道夫：小麥胚芽
小麥胚芽含有鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、鉻、硒、磷、錳、銅等多種礦物質(zhì)，有調(diào)節(jié)血壓、控制血糖、保護(hù)心臟的作用。同時，小麥胚芽含有非常豐富的維生素E，食之可對血管起到修復(fù)作用。
提醒：對于有相關(guān)疾病的朋友來說，食物不能代替相關(guān)治療。單純靠食療無法達(dá)到治病目的，還應(yīng)及時尋醫(yī)就診。
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