減肥成為現(xiàn)代女性最常做的一件事情，時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行著。我們可以利用艾灸養(yǎng)生，也可以用艾灸減肥。下面就讓小編為大家介紹艾灸減肥的方法及艾灸注意事項(xiàng)，想減肥的朋友們趕快來學(xué)習(xí)!
胖子福音，艾灸健康瘦身法
造成肥胖的原因很多，遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、能量過多、鍛煉太少和不良的飲食習(xí)慣都是肥胖的原因。大多數(shù)肥胖者都是后面這三種類型的。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。
一、單純性肥胖減肥取穴
1、大椎
第七頸椎棘突下。主治清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關(guān)
第四腰椎棘突下。主治婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男性疾病等。
3、中脘
在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關(guān)元
臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
5、居髎
在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
二、實(shí)胖型減肥取穴
1、關(guān)元
臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
2、大橫
肚臍各旁開四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病。
3、脾俞
第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強(qiáng)肌體對(duì)營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
4、三陰交
在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等有效。
5、豐隆
小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。
使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
三、臀部肌肉松弛，提臀取穴：
臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。
松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。
1、環(huán)跳：
主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。
2、承扶：
主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時(shí)對(duì)痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。
操作：使用艾條懸灸，艾灸時(shí)間：20-30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
四、腰部松弛下垂減肥取穴：
對(duì)女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
1、天樞
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。
2、太乙：
主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。
3、帶脈：
主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。
4、腎腧：
主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
操作：艾灸時(shí)間：30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
五、減小肚子，腹部塑形取穴：
生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。
1、關(guān)元：
主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
2、大腸腧：
主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。
3、中腕：
主治：增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。
操作：使用隨身灸，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天1次，10次為一療程。
六、艾灸瘦臉取穴：
臉部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗稱“包子臉”！主要是因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)，或者肌肉松弛下垂水腫。
1、迎香穴：
此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
2、頰車穴：
消除臉頰的浮腫，可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
3、地倉穴：
抑制食欲。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
4、承漿穴：
消除胸部浮腫。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
5、天突穴：
促進(jìn)水分的排除。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。
操作：使用隨身灸，艾灸時(shí)間：20分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
七、瘦手臂取穴：曲池，外關(guān)，尺澤。
八、豐胸
天宗，中府，
，膻中，乳根，少澤，肩井
溫馨提示
由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但為了取得良好的減肥效果，在堅(jiān)持艾灸的同時(shí)，也要注意飲食清淡一些，生活作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體能鍛煉，這些會(huì)對(duì)艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。
而且利用艾灸減肥方法，許多慢性病也隨之消失了，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風(fēng)濕和類風(fēng)濕、便泌、女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂、更年期提早閉經(jīng)等病癥。所以很多店里顧客發(fā)現(xiàn)在身體調(diào)暢后都瘦了，就是因?yàn)榘恼{(diào)節(jié)體內(nèi)分泌、調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝一系列作用，所以說艾灸百利無一害。
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