春季氣溫回暖，人們也脫下了厚厚的外套，你的單衣還遮得住身上的肥肉嗎？別慌，春天是一年中排毒減肥的最佳時節(jié)，抓緊時機(jī)艾灸下面這幾穴，甩掉冬天囤下的一身膘還來得及~減肥不節(jié)食，讓你自然享瘦！灸出完美好身材！此圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有異議請聯(lián)系我方刪除為什么春季是減肥黃金期？
春天萬物復(fù)蘇，天氣漸暖，人體皮膚毛孔舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)的原因，皮膚末梢血液供應(yīng)也就隨之增多，腺分泌增加，各器官負(fù)荷增加，代謝也隨之逐步增加，減脂肪燃燒分解速度也更快。所以春季是個非常適合減肥的季節(jié)，想瘦身的人會瘦的比較快。
春天減肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒。
春天減肥可以改善身體氣血循環(huán)，體重下降溫度上升，這個時節(jié)減肥效果會1+1》2；能減去多余脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內(nèi)殘留的毒素，從根源上減重，標(biāo)本兼治！春天減肥，毛孔是緊致狀態(tài)，瘦后容易緊膚，可以防止皮膚松弛再次長肉肉反彈。這里要說的皮膚松弛就是你在減肥的同時，脂肪細(xì)胞已經(jīng)被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好。所以春天細(xì)胞好組合些，減肥好緊膚，是一年里最好的時節(jié)。
進(jìn)入春天之后，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。
而春季進(jìn)行運(yùn)動減肥的話，活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，可使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)，從而改善春困。俗話說，春季不減肥，一年徒傷悲，是時候該跟肥肉說拜拜了！那么春季該如何快速減肥呢？造成肥胖的原因很多，遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、能量過多、鍛煉太少和不良的飲食習(xí)慣都是肥胖的原因。大多數(shù)肥胖者都是后面這三種類型的。
一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。用艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、可達(dá)到瘦身功效。
位于臍下三寸。
具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡。
可增強(qiáng)胃里食物的消化和吸收能力，還可緩解胃痛、胃酸等。
可增強(qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。位于髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力。
艾灸此處可調(diào)節(jié)婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大。
收腰提臀減肚子，灸出完美好身材！
有些女性身材胖的不均勻，可以針對性的灸這些穴減肥：對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
位置：在腰部，當(dāng)?shù)冢惭导幌?，旁開１.５寸。
主調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
主調(diào)：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。
位置：在側(cè)腹部，章門下１.８寸，當(dāng)?shù)冢保怖吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。
主調(diào)：婦女內(nèi)分泌不平衡而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。
位置：在上腹部，當(dāng)臍中上２寸，距前正中線２寸。
主調(diào)：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。
操作：艾灸時間：30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
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臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。
松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。位置：環(huán)跳穴側(cè)臥，伸下足，屈上足，在 大轉(zhuǎn)子與督脈腰俞之直線上近大轉(zhuǎn)子側(cè)1/3處陷中取之，針一寸五分至二寸五分。主調(diào)：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。主調(diào)：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部問題有效。操作：使用隨身灸，艾灸時間：20-30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
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小腹肥胖是件很讓人頭痛的事，不僅僅體重超標(biāo)的人會有，就連一些明眼上看著很苗條的人也會有。位置：在腰部，當(dāng)?shù)冢囱导幌?，旁開１.５寸。主調(diào)：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。位置：位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。主調(diào)：痰飲、咳嗽、胸痛、便秘、嘔吐、癲狂、下肢痿痹等。主調(diào)：主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸;小便不利，遺尿，尿失禁;陰部痛，痛經(jīng)，遺精;膝痛。配足三里、上巨虛主治腹脹、腹瀉;配中極、膀胱俞、三陰交主治小便不利。
位于臍下三寸。
具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡。調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
操作：使用隨身灸，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天1次，10次為一療程。上下滾動查看更多
臉部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗稱“包子臉”！主要是因為荷爾蒙失調(diào)，或者肌肉松弛下垂水腫。
迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。位置：在面頰部，下頜角前上方約１橫指（中指），當(dāng)咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。消除臉頰的浮腫，可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。位置：在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。促進(jìn)水分的排除。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。操作：使用隨身灸，艾灸時間：20分鐘/次，每天1次，10次為一療程。上下滾動查看更多
由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但為了取得良好的減肥效果，在堅持艾灸的同時，也要注意飲食清淡一些，生活作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。很多灸友身體調(diào)暢后都瘦了，就是因為艾灸調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌、調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝一系列作用。自制中藥減肥茶，去脂瘦身消水腫
眾所周知，藥食同源。我們很多中藥即是治病的良藥，同時也是食療的佳品。
我們可以把這些具有消食、降脂等功效輔助減肥的中藥，制備成日常美食，即可滿足口腹之欲，又能幫助減肥健身。兩全其美，何樂而不為呢？
材料：玫瑰花9g、茉莉花9g、玳玳花9g、川芎9g、荷葉9g。
做法：將以上藥材袋泡后，用80℃以上的熱水沖泡，當(dāng)茶飲用。
功效：行氣解郁、活血利水、消脂減肥，適合體內(nèi)瘀滯型肥胖。
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。做法：加水500ml，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。一年之計在于春，春天做好減肥計劃，甩掉肥肉，讓這一年都能美美的度過，想要提前享瘦的灸友們，快抓住春季減肥黃金期，灸出完美好身材吧！
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