人每天大概呼吸約兩萬次，每次呼吸都對身體的正常運行至關重要。呼吸其實是排出污濁之氣，吸入新鮮空氣的一個過程。而這個過程，都要依賴肺部去完成。因此保持肺部健康非常重要。然而近些年來，隨著工業(yè)發(fā)展，空氣污染加重，以及煙草消費的增加，越來越多人的肺部遭受更加嚴峻的考驗。
尤其是吸煙，作為傷肺的首要因素，每吸入一口，那么3000多種有害物質，例如一氧化碳、尼古丁、焦油等被吸入，對肺造成嚴重的傷害。會讓肺部纖毛失去活性，肺泡受損，甚至導致肺部病變。
吸煙的人，經(jīng)常出現(xiàn)4個表現(xiàn)，建議你盡早做個肺部CT!
1.呼吸困難
肺主氣，司呼吸。肺部出問題，呼吸就會出現(xiàn)困難的情況。不僅表現(xiàn)為氣促氣短，還會表現(xiàn)為嘴唇發(fā)紫，胸悶、胸痛等癥。
2.咳嗽,吐痰
長期吸煙，肺部會出現(xiàn)損傷，堆積毒素。而咳嗽、吐痰是清除毒素的一個途徑，如果沒有感冒，上呼吸道感染等癥，而出現(xiàn)不明原因的咳嗽等癥，需要當心肺部受損。
3.不正常的排便
出現(xiàn)便秘的情況時就會考慮是否喝水喝少了，體內水分缺失發(fā)干，或者考慮消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。其實肺部的健康與便秘有很大的關聯(lián)，當肺部積累一定毒素之后就會導致排便異常。
4.免疫力下降
肺部的功能不只是呼吸，而且肺部還有一定的造血、免疫功能。如果肺部受損，那么很容易出現(xiàn)免疫力下降，容易被病毒和細菌感染。
那么吸煙的人，如何養(yǎng)肺？首先從源頭上避免3種煙霧的吸入！
1.廚房油煙
我國的烹調方法是多種多樣的，炸、炒等方式都容易導致吸入油煙。雖然現(xiàn)在幾乎家家戶戶都有安裝吸油煙機，但是很多時候，不充分使用也會加大肺部受損的幾率。
2.遠離香煙和二手煙
吸煙的危害是眾所周知的，但在我國仍然有許多老煙民。吸煙會對肺造成直接傷害，接觸二手煙的危害不亞于直接吸煙。既然公共場所禁止吸煙，我們也應該提高意識，遠離香煙和二手煙。
3.汽車尾氣等
秋天開始，很多地方由于氣候的原因，會出現(xiàn)大規(guī)模的霧霾天氣。霧霾中含有大量的有害顆粒物，長期吸入會對肺造成難以緩解的傷害。同樣危害大的，還有汽車尾氣，尤其是早晚高峰時，盡量避免在室外久留。
肺部受損如何修復？吃一口相當于8斤西紅柿，呼吸科主任：肺不好的人堅持吃，還你“鋼鐵肺”
我國每年因為吸煙導致的各種肺病患者超過100萬以上，因此生活中需要主動做好養(yǎng)肺工作。說到養(yǎng)肺，很多人說可以多吃一些西紅柿，西紅柿富含維c，對于吸煙導致的維生素流失有一定幫助，但是對于清肺效果甚微。生活中可以選擇喝一些清肺化痰的茶水，來清除肺部毒素，滋潤肺部。
出自《醫(yī)林纂要》中的茶療方——丁桂靈茶。主要成分包括玉竹、百合、桔梗、甘草、丁香、桂花、白茅根、金銀花等,將其打碎成渣,開水里撒一把,常喝對肺部保養(yǎng)好處很多。
其中金銀花解熱解毒，調節(jié)咽痛；玉竹生津，潤肺，清熱；桔梗祛痰，鎮(zhèn)咳，出膿；丁香防炎止咳，促進肺部循環(huán)；桂花解毒，排尼古丁，排毒；甘草消腫解寒；百合清熱利尿，肺熱、咳嗽，堅持喝，修復肺損傷，養(yǎng)成“鋼鐵肺”。
另外教大家三個養(yǎng)肺方法，肺不好的可以試試！
1.最簡單的養(yǎng)肺方法——咳嗽
早上起床，空氣比較清新，咳嗽幾下，就可以排出呼吸道和肺部的毒素，讓肺部呼吸大量的新鮮空氣。
2.最放松的養(yǎng)肺方法——大笑
當你大聲笑的時候，你的肺會擴張，你會無意識地做深呼吸，這將有助于清潔你的氣道，讓你的肺更健康。
3.最舒服的養(yǎng)肺方式——吃
養(yǎng)肺適當多吃白色食物，白色食物入肺，例如蓮藕、雪梨、百合等，常吃可以補益肺氣，滋陰潤肺。
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