————DavisDai
因為早餐和晨練對我挺重要的，所以就想辦法做到自己想要的吧~~~
飯小二回復(fù)：真是堅持比夢想更重要！
————fetch
我只有面包，牛奶，燕麥粥，還有雞蛋白雞蛋白雞蛋白T T，有玩健身的應(yīng)該知道我在說什么
飯小二回復(fù)：小二看了看自己的一塊大腹肌……我不懂你在說什么~~
————分開i減肥
我愛健身?。〉窃绮痛_實做不到忌口。。就偶爾也穿插一些燕麥粥和紅薯等等粗糧安慰一下。。。。。-_- 實在是沒法就晨練一把再吃東西，好歹多消耗一點(diǎn)。。。
飯小二回復(fù)：管不住嘴就要邁開腿~~~
————二覺
早晨起來，煮蛋器開起來放四個雞蛋，大約六七分鐘就搞定吧，這段時間就拿開水沖好燕麥粥，不然就從冰箱里開包面包出來，每天的早餐。。。都好淡T T（撐死在吃煮蛋的時候撒點(diǎn)胡椒鹽）
飯小二回復(fù)： 四個雞蛋您一人吃？有點(diǎn)多不？
————香菜我愛
我吃的是肌肉科技的，但是每天還是少不了大量的雞蛋白，早上熱一杯牛奶喝真是幸福感爆棚，我自己都是直接開罐冷牛奶，其實還是懶的動。。我一般一口氣腌好一大堆雞脯肉，牛肉啥的，在冰箱里存夠一周的量，方便要吃的時候直接塞烤箱。
飯小二回復(fù)：小二友情提示：牛奶加熱更有營養(yǎng)！
————美美的我
夏天的西瓜和冬天的橙子是我無法抗拒的東西。。就當(dāng)是我的小糾結(jié)吧嗷嗷。。。
飯小二回復(fù)：所以你的早餐是西瓜？
————恰如久旱逢
我每天早起都是做要帶到公司吃的午餐，因為干凈又衛(wèi)生，自己做早餐感覺除了方便面真的不知道做什么好(可能我對早餐味道的要求太高)。所以，我都是買面包當(dāng)早餐。
飯小二回復(fù)：早餐比午餐更重要啊親
————凍鴛鴦
這個月突然看到好多個美食達(dá)人曬美食，我決定周末不睡懶覺，早上起來研究早餐哈哈哈首先我要買一套美美的餐具先~！
飯小二回復(fù)：美美的餐具會讓食物更有食欲喲~
————呼呼硅鈣板
哈哈哈。每天小蔥拌豆腐，配白粥。一個希波餅。每天都可以很快樂~~~持續(xù)快樂的秘訣是，簡單樸素。
飯小二回復(fù)：簡簡單單地幸福
————花生
我現(xiàn)在在宿舍也會認(rèn)真自己做飯，好想快點(diǎn)有自己的小房子然后我要買好多漂亮餐具做好看的菜！
飯小二回復(fù)：小二為你每天送菜譜，可好？
————hmj
比較喜歡中式早餐 胡辣湯 豆腐腦 豆?jié){油條 吃完多么舒坦…
————香芋蜜豆
作為一個不吃早餐會死星人，這個問題一定要答！只需一個電飯煲就可以30天不重樣（因為在學(xué)校宿舍著實不方便有其他鍋）宿舍限電1000w，裝備多功能電飯煲一個，最高功率650w,煮飯功率450w左右。多圖！
先是各種粥
再是各種餅
還有各種面
飯小二回復(fù)：1000瓦的幸福，1000瓦的美味！小二佩服佩服！已經(jīng)看餓了！?。?！
————慕容love
基本上買，要是做就只是小時候?qū)W會了炒土豆絲，炒雞蛋，煮方便面，煮米飯之后再也沒有學(xué)過別的，估計也學(xué)不會……
飯小二回復(fù)：小二每天為你送上菜譜加步驟加視頻，你說你不會，你對得起小二嘛？
————花茶
早餐：貝朗早餐餅
飯小二回復(fù)：服！
————聞靜
一碗清湯面，一個糖醋雞蛋，想想都美好
————牽著蝸牛去散步
早餐，小米大米粥加雞蛋，或者粥和雞蛋煎饅頭片
————...
基本上都是自己做點(diǎn)紅豆包子和堅果面包，搭配豆?jié){或者酸奶，或米粥，水果 等等。
————木·易 小貝
雜糧粥，最方便的就是雜糧糊糊，開水沖一下就好了，薏米去濕氣，我吃了一星期就有效果了，有失上火，攤幾個香蕉餅，一根香蕉，一個雞蛋，100ml純牛奶，10g白糖，輔食機(jī)攪糊，加入高精面粉三四勺，不粘鍋，無油攤起來，攤時要蓋鍋蓋，透明鍋蓋隨時看熟度，很健康很香甜，寶寶都愛吃
一般來說，在夏天我不會做面條之類湯湯水水的早餐，因為看上去就讓人感到熱。我會選擇一些簡單且看著清爽的食物作為早餐，主食選擇全麥面包、饅頭、煎餅、煎餃等，搭配主要是煮玉米棒、山藥或者紅薯、水煮蛋等，再搭配幾個冷藏過的水果塊（可以是荔枝、火龍果、桃、香瓜等，最后加一杯涼牛奶或是前一天煮好的綠豆湯、紅棗蓮子銀耳湯，豈不失營養(yǎng)，又讓人看著?食欲。而且還要經(jīng)常變換不重樣。
————小冰
不分季節(jié)，食堂有啥吃啥，上班族就這么簡單
掃描“CCTV回家吃飯”微信二維碼
聯(lián)系客服
