肝臟對于人體健康來說是非常重要的，肝臟在我們身體里面有一個最大的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”，吃下的肉、喝下的酒都會在肝臟里面轉(zhuǎn)化一圈。

如果吃下的食物超過了肝臟吸收和代謝的范圍，那么脂肪便會在肝臟中慢慢的囤積，形成“脂肪肝”。

一旦患上脂肪肝，除了影響肝功能還會引發(fā)炎癥，這樣往往也會引發(fā)更嚴重的疾病，所以在平時我們一定要多關注一下這個“啞巴器官”。

食欲不振

如果患者出現(xiàn)了食欲不振，疲勞，不愛油膩，干痛等異常情況，就要引起重視了。

因為食欲不振是脂肪肝患者最常見的表現(xiàn)之一，如果長期食欲減退，除了懷疑是胃炎等疾病之外，也應該考慮一下是不是患上了脂肪肝，最好去查一下肝功。

出血現(xiàn)象

消化道出血，牙齦出血等等，人們認為脂肪肝是攝入的脂肪過度引起的，但是一些減肥過度和營養(yǎng)不良也會導致脂肪肝，主要是由于蛋白質(zhì)攝入不足，身體不能合成脂蛋白，導致甘油三酯積存在肝臟之中，慢慢的就形成了脂肪肝。

所以當你的身體莫名其妙出現(xiàn)出血的情況，除了要考慮身體上火之外也最好考慮一下是不是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去查一下肝功。

肝腫大

一般來說不少脂肪肝患者在發(fā)病的時候常常表現(xiàn)為肝腫大，肝韌帶拉傷等異常情況，由此一般患者很可能會出現(xiàn)肝區(qū)疼痛壓痛和白細胞增多的情況。

其實這都是由于肝臟中脂肪堆積過多引起的，導致肝臟出現(xiàn)了一系列病理性的情況，如果你感覺到了肝臟的不舒服，這時候最好及時去醫(yī)院做一下肝功方面的檢查。

維生素缺乏癥

脂肪肝是由于脂肪堆積合并以飲食中維生素缺乏，那么人就容易出現(xiàn)多種維生素，缺乏最明顯的表現(xiàn)就是口角炎，皮膚瘀斑，周圍神經(jīng)炎等等。

因此當自己出現(xiàn)口角炎等疾病的時候，而且久治不愈，最好去醫(yī)院查一下肝功，因為這可能就是肝臟功能異常向你發(fā)出的信號，希望你能夠正確對待。

生活中有些人在查出患上脂肪肝的時候會比較恐懼。脂肪肝是一種慢性疾病，想要防治脂肪肝也是有路可尋的，俗話說病從口入，只要我們改正一下自己的飲食習慣，這樣也能夠讓你的肝越來越健康，肝或許會笑開顏。

【少吃“兩紅”】

紅肉

紅肉的營養(yǎng)價值非常高，也是一種高蛋白食物，但是紅肉卻屬于高膽固醇、高脂肪類等食物。

多食用紅肉的話，也會增加肝臟脂肪化的程度，這對于肝臟病情的穩(wěn)定以及恢復都是非常不利的，所以當出現(xiàn)肝臟疾病的時候，對于高脂肪的肉類盡量少吃。

內(nèi)臟

肝臟是人體最大的排毒解毒器官，一般動物內(nèi)臟也是通過肝來進行排毒的，所以我們在市場買到的動物器官很多都是含有一定毒素的，所以對于肝不好的人來說，是不建議吃動物內(nèi)臟的。

畢竟肝臟作為人體營養(yǎng)的“轉(zhuǎn)換站”，當然吃進去的食物都會經(jīng)過肝臟，如果攝入過多這樣的內(nèi)臟，那么食物中的膽固醇就會慢慢的在肝臟中囤積，這樣往往就會引發(fā)脂肪肝的情況。

【多吃“三黃”】

黃豆

黃豆一系列豆制品都屬于肝臟的保護佳品，比如說豆芽，豆腐，豆?jié){里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)研究顯示，每天攝入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的膽固醇，甘油三酯等等。

所以說想要保護肝臟的健康，在日常生活中可以經(jīng)常吃一點黃豆或者是喝一點豆?jié){，這樣也能夠增強身體的抵抗力和免疫力，肝臟或許會笑開顏。

地瓜

相信大家對于地瓜都不陌生，它也屬于一種粗糧，而且味道非常的香，多吃一點能夠有效的為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，而對于患有脂肪肝的人來說，地瓜中的纖維素比較多，熱量低脂肪低，很容易被人體消化吸收，

而且經(jīng)常吃地瓜，能夠有效的加快腸胃的蠕動，幫助你刮，又染指排出體內(nèi)的毒素和垃圾，增強人的飽腹感，有效的控制脂肪的攝入。

胡蘿卜

我們都知道胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，可以在人體轉(zhuǎn)化成維生素，a具有非常好的抗氧化作用，能夠減少脂肪的囤積，并且有利于滋補人的肝臟。

胡蘿卜含有豐富的膳食纖維，也能夠加快腸胃的蠕動，從而刺激糞便的排出，減少毒素垃圾的滯留，而且能夠有效的防止細菌和病毒對肝臟的損傷，經(jīng)常吃一點胡蘿卜，你的肝臟或許會笑開眼。

當出現(xiàn)脂肪肝的時候，盡量做到這兩點，預防脂肪肝演變成肝硬化：

保證良好的飲食習慣：患上脂肪肝的時候，平時生活一定要注意好自己的飲食不能暴飲暴食，也不能抽煙喝酒，這樣才能夠預防脂肪肝，進一步的嚴重化也是對肝臟最好的保護，在生活中也要多為身體補充水分，減少毒素和垃圾的治療。

保證一定的體育鍛煉：對于脂肪肝患者來說，運動能夠有效的保護肝臟，但是運動一定要適量，不可過度運動能夠幫助加快體內(nèi)熱量的消耗，也能夠減少脂肪的滯留，有效的改善脂肪肝的癥狀。