導(dǎo)語：肝臟這個(gè)器官被稱為是身體里最大的一個(gè)“化工廠”，但對養(yǎng)護(hù)身體健康而言有著非常重要的意義，不僅可以促進(jìn)消化與吸收，而且擁有的重要的排毒和解毒效果。
人們常說“胃是喇叭，肝是啞巴”，雖說肝臟是身體當(dāng)中最大的一個(gè)排毒解毒器官，但是肝臟上面卻沒有痛覺神經(jīng)。
這也就意味著當(dāng)肝臟遭受到損傷時(shí)，我們沒有辦法在第一時(shí)間知道它的損傷程度，所以這就是臨床上肝臟疾病的發(fā)病率和死亡率存在著一個(gè)急劇增加的表現(xiàn)。
來百度APP暢享高清圖片
01
肝臟都有哪些功能？
代謝
肝臟是人體內(nèi)最重要的代謝器官之一，它能夠?qū)⑸眢w攝入的營養(yǎng)物質(zhì)分解成能量和其他必要的物質(zhì)。
合成以及分解營養(yǎng)物質(zhì)
肝臟還能夠合成和分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等物質(zhì)，以維持身體的正常代謝活動(dòng)。
解毒
肝臟有著重要的解毒功能，它能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素和廢物轉(zhuǎn)化成無害的物質(zhì)，并將其排出體外。
合成和分泌膽汁
肝臟能夠合成和分泌膽汁，幫助身體消化和吸收脂肪等物質(zhì)。
免疫功能
肝臟能夠識別和清除體內(nèi)的病毒、細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，保護(hù)身體免受感染和疾病的侵襲。
合成和儲(chǔ)存營養(yǎng)物質(zhì)
肝臟能夠合成和儲(chǔ)存多種重要的維生素和礦物質(zhì)，以維持身體的正常生理功能。
02
肝臟不好的人的身體會(huì)有哪些表現(xiàn)？
身體乏力
肝臟不好的人會(huì)感到乏力、疲勞、精神不振等癥狀。這是因?yàn)楦闻K不好會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)毒素積聚，影響身體的正常代謝和免疫功能，從而使人感到疲憊不堪。
消化系統(tǒng)癥狀
肝臟不好的人還會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的問題，例如食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹等。這是因?yàn)楦闻K不好會(huì)影響膽汁的產(chǎn)生和排泄，從而影響消化系統(tǒng)的正常功能。
肝區(qū)疼痛
肝臟不好的人還會(huì)出現(xiàn)皮膚黃疸、腹水、肝區(qū)疼痛等癥狀。這是因?yàn)楦闻K不好會(huì)導(dǎo)致膽紅素等代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積聚，影響人體正常代謝和排泄功能。
03
4種食物是肝臟“修復(fù)劑”，肝不好的人多吃一些，肝臟或會(huì)更健康
大蒜
大蒜屬于是廚房里的常見身影，也是日常生活當(dāng)中非常常見的一種調(diào)味品，大竄出的可以去腥調(diào)味之外，也是非常好的一種養(yǎng)生食物。
在日常生活當(dāng)中常吃大蒜可以有效殺菌消炎幫助減少感冒問題發(fā)生能夠有效提高免疫力和抵抗力。
另外很多醫(yī)生也都把大蒜稱為是肝臟的“修復(fù)劑”，常吃大蒜可以有助于肝臟激活出排出毒素的酶，能夠有效提高肝臟活力，幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。
胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中含有著多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素c、胡蘿卜素、維生素e等，胡蘿卜一直有著“小人參”之稱，常吃胡蘿卜可以有效的補(bǔ)充氣血，保護(hù)視力。
另外胡蘿卜也可以有效的去養(yǎng)護(hù)肝臟，胡蘿卜當(dāng)中的果膠和汞元素進(jìn)行結(jié)合的話，能夠有效降低血液里的汞離子濃度，這樣能夠加速有害物質(zhì)排出身體之外，幫助肝臟解毒排毒。
平時(shí)常吃胡蘿卜，可以有效的補(bǔ)充胡蘿卜素，能夠有效減輕肝臟當(dāng)中的脂肪物質(zhì)，這樣可以有效的去減少脂肪肝問題發(fā)生，以此來養(yǎng)肝護(hù)肝。
鴨血
當(dāng)身體需要更多的血液時(shí)，肝臟內(nèi)的儲(chǔ)備血會(huì)重新分布到身體的其他部位，以滿足身體的需求。
鴨血是一種營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素B族等營養(yǎng)成分。
在中醫(yī)理論中，鴨血具有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝等功效，適量食用鴨血可以幫助補(bǔ)充肝臟儲(chǔ)備血，促進(jìn)身體健康。對于肝不好的人來說，鴨血更是一種理想的食物，長治鴨血可以有效補(bǔ)充肝臟血需要的血液，以此來增強(qiáng)肝臟部位的血液供應(yīng)。
桑葚
桑葚是日常生活當(dāng)中特別常見的一種水果，口感香甜多汁，所以深受人們的喜愛與歡迎，其實(shí)桑葚不僅在水果界大受歡迎，在醫(yī)學(xué)上也有著廣大的作用。
桑葚含有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，其中含有豐富的維生素、纖維素、丁二酸、胡蘿卜素以及各種氨基酸成分，常吃桑葚不僅可以養(yǎng)腎補(bǔ)腎，還可以養(yǎng)肝護(hù)肝。
桑葚當(dāng)中的丁二酸以及某一些活性成分，可以加速毒素和垃圾的排出，這樣能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)，以此來增強(qiáng)肝臟的代謝功能。
04
如何避免肝臟受損？
避免酗酒
酒精是肝臟的天敵，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，甚至引起肝硬化和肝癌等嚴(yán)重疾病。因此，我們應(yīng)該適量飲酒，不要過量。
避免過度用藥
一些藥物會(huì)對肝臟造成傷害，尤其是長期服用或超量使用藥物，所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，并按照藥物說明書的劑量使用。
避免長時(shí)間熬夜
時(shí)間熬夜會(huì)影響肝臟的代謝功能，容易導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，從而引起肝臟損傷。因所以應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。
05
為了肝臟好，這3種食物需要遠(yuǎn)離
高脂肪食物
如油炸食品、肥肉等，這些食物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)積聚，進(jìn)而引發(fā)脂肪肝等疾病。
高糖食物
如糖果、蛋糕等，這些食物會(huì)導(dǎo)致血糖升高，促使胰島素分泌增加，從而增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)脂肪肝等疾病。
高鹽食物
如腌制食品、方便面等，這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)水腫等疾病。
06
閱讀延伸：肝臟切除一部分還能再生嗎？
切除部分肝臟之后的確能夠再生。
肝臟擁有著非常強(qiáng)大的再生能力，根據(jù)相關(guān)臨床研究顯示，即便是切除了2/3的正常肝臟，也可以維持肝臟的正常功能，而且在切除后的6~8星期左右能夠逐漸恢復(fù)到手術(shù)之前肝臟的重量。
但是這一點(diǎn)卻與各種因素有關(guān)，不同人的生長速度也大不相同，所以建議大家一定要保護(hù)好肝臟，不到萬不得已千萬不要肝臟問題而切除肝臟。
聯(lián)系客服
