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一項(xiàng)研究更顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80% ，可能減少13年壽命。

對(duì)此，江蘇省口腔醫(yī)院牙周病專家指出，牙周炎確實(shí)危害很大。它看似是口腔的小毛病，其實(shí)會(huì)影響全身健康。

牙周炎患者患心梗的風(fēng)險(xiǎn)，就比正常人高5-6倍。它還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病等一系列問題。所以，選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以減少其他疾病的發(fā)生。

現(xiàn)在覺得保護(hù)牙齒重要了吧！怎么護(hù)牙？一個(gè)動(dòng)作就足夠，這個(gè)動(dòng)作就是——叩天鐘（扣齒）。

中醫(yī)將叩齒稱為“叩天鐘”，是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。民間有諺語(yǔ)形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。唐代名醫(yī)孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。

每天早晚起床睡覺前，叩齒36下。同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下，可以使牙齒堅(jiān)固，不生牙病（叩齒無需張開嘴唇）。

方法如下：

1、對(duì)齊

所謂的叩齒，說白了就是空口咬牙。先把下頜骨往前移動(dòng)，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊即可。

然后大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進(jìn)行上下叩擊就可以了。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)次數(shù)，時(shí)間不限，隨時(shí)隨地都可以做。

2、輕叩

叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。

其中，輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者；而牙齒健康的人，則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。

3、咽津

南少林火功推拿提示叩齒完了后，一般會(huì)有一些口水囤積在口腔，中醫(yī)建議吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌過多，影響其他動(dòng)作進(jìn)行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。

1、堅(jiān)固牙齒

經(jīng)常叩齒，能夠讓牙床以及牙周組織保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那么牙齒自然就會(huì)變得堅(jiān)固又潔白。

2、促進(jìn)消化

在叩齒的過程中，會(huì)促進(jìn)口腔里面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養(yǎng)五臟六腑，而且還能促進(jìn)消化。

3、讓面部肌膚有彈性

在叩齒的過程中，會(huì)帶動(dòng)面部肌膚一起活動(dòng)，從而能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，能夠讓肌膚變得緊致、紅潤(rùn)、有光澤。

4、利于排便

新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示在如廁的時(shí)候叩齒，能轉(zhuǎn)移大家的注意力，從而消除肛門以及尿道的緊張感，那么就會(huì)利于排便。　

5、強(qiáng)骨益腦

腎主骨，齒為骨之余。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進(jìn)行，能致骨堅(jiān)，故可健骨。

6、能補(bǔ)腎

一指導(dǎo)引歸根術(shù)提示中醫(yī)養(yǎng)生叩齒健腎的機(jī)理有二：一是齒者，腎之標(biāo)，由腎中精氣所充養(yǎng)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。

牙齒健是腎健的標(biāo)志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。

二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分。叩齒催生唾液，是謂金津，又稱玉液，津通于精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎。

1、飯后用茶水漱嗽口，能及時(shí)清除部分牙齒間隙內(nèi)的食物殘?jiān)?。這樣既大大減少了口腔中的細(xì)菌，也斷絕了細(xì)菌產(chǎn)酸的糧草。

另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質(zhì)，使口腔保持弱堿性環(huán)境，有利于保護(hù)牙齒。同時(shí)，茶葉中含有較多氟。氟可直接增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發(fā)生。

2、早上叩齒，晚上叩齒。

3、不吸煙。牙槽骨的受損情況，在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。

4、不要瞎折騰。牙齒掉不等于得牙病，做好上面3條保護(hù)好牙齒健康即可。

部分的牙齒手術(shù)，是有一定的破壞性的。如果牙齒疼痛要及時(shí)去醫(yī)院治療，但如果平常牙齒沒有什么問題，也不要因?yàn)榭赐瓯疚挠X得很擔(dān)心什么的。

堅(jiān)持保持衛(wèi)生，經(jīng)常叩齒，吃嘛嘛香，不必折騰。