刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。
皮膚刮痧四要素
一、按壓力：輕了無效，重了組織損傷。一要壓到肌肉（深部）層，不同體質(zhì)、部位壓力大小不同。另外掌握好角度：皮-板=45度。二要起收壓力均勻平穩(wěn)；三要無痛但有酸脹舒服為度?？傊砂聪丛钑r不同部位搓澡的力度進行掌握也能達到良好的效果。
二、速度：速度越慢越舒服（與身體狀況及耐受有關(guān)）。
三、角度：角度決定舒適度，角度越小越舒服。
四、時間：關(guān)系到治療效果及損傷兩種結(jié)果，包括本次刮痧時間及局部時間。
刮痧的技巧
１、刮拭一定的寬度和長度，是為了更準確地把經(jīng)脈、穴位和全息穴區(qū)都覆蓋到。刮拭的長度一般以中心穴位上下長4~10 厘米為宜，以大于所治療的穴區(qū)范圍為原則。如果需要刮拭的經(jīng)脈較長，可分段刮拭。
２、按壓力：要刺激到表層和深層的經(jīng)脈，促進氣血經(jīng)脈的傳導，達到治療保健的效果，一定要有向肌膚的按壓力。人體各部位組織厚薄不同，按壓力也要隨之變化，骨節(jié)突起處、肌肉豐滿處按壓的輕重力度有所不同，以達到肌肉的深部為準。按壓力不是蠻力，要均勻、平穩(wěn)、緩慢、柔和。
３、刮拭速度：刮拭速度決定舒適度，決定對組織的刺激強度。速度越慢疼痛越輕。
刮拭角度：刮拭角度指刮痧板向刮拭方向傾斜，與皮膚之間形成的夾角。刮拭角度決定刮痧的舒適度，角度越小越舒服。
４、刮拭時間：每次刮痧時間要視被刮拭者的體質(zhì)、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定，少則幾分鐘，多則20~30分鐘，初次接受刮拭者和體弱者可適當縮短時間。體質(zhì)虛弱者毛孔張開就可以停止刮拭，體質(zhì)強壯者可以適量出痧后再停止刮拭。
５、刮痧間隔：直接在皮膚上刮痧，同一部位，間隔應以局部皮膚恢復正常、疲勞和觸痛感消失、痧斑全部消退為準。不同部位刮痧不受間隔期限制。隔衣刮拭每天都可以進行。
６、刮痧的順序和方向：一般是先刮陽經(jīng)，后刮陰經(jīng)，先頭部、頸背部，后胸腹部、四肢；先上部，后下部，刮拭的方向軀干和四肢都是從上向下；當肢體有靜脈曲張或肢體浮腫時，要從下向上刮拭。
進行面部刮痧的時候，速度要慢，按壓力要小，自內(nèi)而外， 依次按照額頭區(qū)、眼周區(qū)、面頰區(qū)、口唇區(qū)、鼻區(qū)、下頜區(qū)的順序輕輕刮拭。
７、分清虛實再刮痧
很多人都想運用刮痧療法，但不知道自己是否適合刮痧，那么，就先得分清虛實，這是選擇保健技法的重要前提，也是決定刮痧手法的重要因素。
一個人生病了，不是內(nèi)外邪氣作祟，就是身體的正氣不足。這個內(nèi)外邪氣，相當于西醫(yī)講的病毒、細菌等對人體有害的各種因素，中醫(yī)稱之為“六淫”和“七情”等；而正氣就相當于人體本身的抵抗力和免疫力。
簡單點說，正氣不足的時候，身體出現(xiàn)的各種不適，就叫虛證。如果正氣比較足，但是病邪太強大，正氣不能夠抵御病邪，這就屬于實證。在九種體質(zhì)里，陽虛、陰虛、氣虛都屬于虛證，而痰濕、濕熱、血淤體質(zhì)，有些是實證，也有些是虛實夾雜證。一般來說，實證最適宜刮痧。
８、虛證也可用刮痧
刮痧療法對于實證效果是又快又好，那是不是虛證就不能刮了呢？并不是這樣的，每一種療法都有不同的手法。同樣是刮痧，它能既有補的效果，也有瀉的作用，就看你怎么刮了。
針對虛、實兩種狀況，按照“實則瀉之，虛則補之”的原則就不會出錯。刮痧的補瀉手法是由按壓力大小和速度快慢兩個因素決定的，一般速度快、按壓力大的刮拭手法為瀉，速度慢、按壓力小的為補，速度適中、按壓力適中為平補平瀉。按照體質(zhì)的虛實寒熱不同，刮痧的補瀉手法也大有不同。最重要的就是刮拭時間的長短和刮拭部位的多少：無論什么手法，刮拭時間長、部位多就有瀉的作用。
體弱、虛性體質(zhì)的人：應采用按壓力小、速度慢的補法刮拭。時間要短，部位要少。只需刮到皮膚微熱、毛孔微張，就能激發(fā)鼓舞正氣。不出痧或少出痧時，多采取隔衣刮拭，或?qū)τ醒a益作用的穴位進行按揉，都有補益的效果。
９、虛實兼有的人：血淤體質(zhì)是一個典型，既有虛又有實。虛實兼見證可用按壓力中等、速度適中的平補平瀉法刮拭。刮拭時間不可過長，每次出痧不可過多，毛孔不要開張得太大，以祛邪而不傷正氣。
10、實證體質(zhì)的人：多采用按壓力大、速度慢的平補平瀉手法刮拭。一般實證體質(zhì)會出痧，刮出痧來保健效果出現(xiàn)得快。無論出痧與否，都應刮至毛孔開張，即有宣泄病氣的效果。
「痧」皮膚出現(xiàn)紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是由于氣血瘀滯造成的，是一種病邪的排泄產(chǎn)物。
「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。
刮痧的基本方法
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