經(jīng)常聽(tīng)老中醫(yī)說(shuō)：氣血不足百病生！
氣血不足，即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退，出現(xiàn)早衰、四肢無(wú)力，失眠脫發(fā)......女性氣血不足容顏易老，年紀(jì)輕輕竟然成了黃臉婆！
擁有好氣血，對(duì)女人特別重要！
補(bǔ)血益氣，讓女人看起來(lái)膚色紅潤(rùn)，越來(lái)越年輕；相反，如果缺乏氣血，就很容易生病，臉色發(fā)黃，看起來(lái)特別顯老！但這不是女人的專屬，同樣男人氣血不足，危害也極大！
1、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足；眼白的顏色混 濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱。
眼袋很大則說(shuō)明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
2、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
3、看頭發(fā)
肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；
但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?；如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。
如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。
頭發(fā)油膩，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。
4、看耳朵
耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說(shuō)明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。
5、摸手的溫度
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
6、看手指的指腹
無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。
7、看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
8、看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
9、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。此外，愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)。
10、看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
1、銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯的主要原料為銀耳、紅棗，紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必要原料，而銀耳中含有酸性多糖類的物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力。
所以平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳紅棗湯，對(duì)身體能夠起到一定的補(bǔ)血、補(bǔ)氣、提高免疫力的作用。注意：銀耳紅棗湯糖分較高，不適合糖尿病人群服用。
2、豬肝鴨肝湯
豬肝鴨肝湯中的主要原料是豬肝、鴨肝、紅棗、木耳等，豬、鴨等動(dòng)物的肝臟中，通常含有豐富的鐵元素，并且營(yíng)養(yǎng)比較豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的鐵元素，起到一定的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。
3、烏雞湯
烏雞湯的主要材料為烏雞，烏雞中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及維生素等物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，改善人體氣血不足的癥狀。
俗話說(shuō)，補(bǔ)血尋血，補(bǔ)氣尋氣。血海(足太陰脾經(jīng)之點(diǎn))是從脾經(jīng)采集血液的地方，具有化氣運(yùn)脾的功能。還具有活血?dú)w經(jīng)、治療血液疾病、刺血海穴、祛瘀生新的功效。
輕叩或按摩血海穴對(duì)女性痛經(jīng)和月經(jīng)過(guò)多有效，痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按壓足三里穴可立即緩解癥狀。
可于晚上9-11點(diǎn)拍打或按摩血海穴，于晚上21-23點(diǎn)灸此穴，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肥胖及氣滯血瘀所致關(guān)節(jié)痛有效。
溫馨提示：文中所涉及內(nèi)容僅供專業(yè)人士參考，請(qǐng)勿盲目嘗試，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！
聯(lián)系客服
