“民以食為天”
是恒古不變的真理，
如何正確合理地安排飲食，
是需要認真定義一下了。
因為現(xiàn)在人們身體的好多問題，
簡單地說是~吃出來的，
是我們不了解正確的飲食架構(gòu)造成的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》倡導的健康飲食方式，
可以幫助我們把吃出來的問題吃回去，
把健康找回來！
一、飲食有節(jié)
飲食有節(jié)即順應節(jié)氣而食，
也就是提倡食用“應季”食物。
因為“應季”食物符合自然生長的規(guī)律，
蘊含天地生化之氣，
更加有益于養(yǎng)生和健康。
二、遵循飲食的基礎(chǔ)構(gòu)架
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“五谷為養(yǎng)、
五菜（蔬）為充、五果為助、五畜為益”。
也就是說
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“五谷為主食+蔬菜為補充”
五果和五畜是輔助和錦上添花的，
可根據(jù)實際情況取舍。
五谷為養(yǎng)
“五谷”是植物的種子，
古人研究發(fā)現(xiàn)：
植物和動物所含的能量是完全不同的，
而最強的能量都含在植物的種子里，
且以“五谷”最為有代表性，
故選定用“五谷”做為主食。
——即用生命來養(yǎng)育生命！
五菜（蔬）為充
“充”的意思是“補充”。
就是在“五谷”做為主食的同時，
“五菜（蔬）”作為其次的部分。
參閱萬事萬物五行表，
選用“五菜（蔬）”時可以用五色作為參考，
例如紅色蔬菜有益心臟——番茄；
綠色蔬菜有益于肝膽——青菜、西蘭花等；
五果為助
“五果”在飲食架構(gòu)中是起到輔助的作用，
適量食用有益健康。
長期過量食用、甚至當做主食，
會嚴重損傷人體脾胃的陽氣。
因為大多數(shù)水果都是屬于寒、涼性的，
少數(shù)水果雖性質(zhì)偏熱，但濕氣較重，
長期大量食用會使脾胃為濕熱所困，
最終還是損傷脾胃，
而脾胃是人的后天之本，
故應適量有選擇地食用，
并以本地應季水果為首選。
五畜為益
“五畜”是以“益”字出現(xiàn)的，
就是指“五畜”
在飲食架構(gòu)中起的是錦上添花的作用，
不是飲食架構(gòu)中的必備。
同時醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)長期過量食用“五畜”
會造成人體內(nèi)分泌以及代謝等方面的問題。
從另一個角度來講，
也會造成環(huán)保和生態(tài)等方面的問題，
故不提倡食用“五畜”。
飲食習慣因人而異，因地而異，
飲食文化更是豐富多彩，
我們希望所有的人一起以天地自然之道，
遵循飲食的基礎(chǔ)架構(gòu)
——吃出健康，吃出美好！
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