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“陽轉陰”后的食療調養(yǎng)，補虛損，益氣血，防“復陽”！

2022.12.26 廣東

今天（12月22日）5時48分，迎來冬至節(jié)氣。

冬至節(jié)氣，是陰陽交接的動蕩時刻，而且之后是一年中最寒冷的日子——三九天，此時最重要的事就是密切關注自身健康，除有心腦血管等基礎性疾病、體弱的老人等人群外，今年還要注意2點：一方面是極易感染病毒；另一方面是若病后調理不當，則易留下隱患。

上周給大家介紹了“陽了”后的一些治療方法，包括中成藥的推薦、食療方的制作及對應的穴位選擇，復習請點擊藍字??發(fā)燒、咳嗽、咽痛、鼻塞……買不到藥也莫慌，對應的食療、穴療法，建議收藏！

明代吳又可在《瘟疫論》中講到“疫邪已退，脈證俱平，但元氣未復……”生病是正氣和邪氣斗爭的過程，“陽轉陰”后，雖然體內邪氣被除，但正氣或多或少都會受到一些損害，易遺留下乏力、咳嗽、精神狀態(tài)差等問題，此時要注重調養(yǎng)，避免出現(xiàn)“二次變陽”等情況。

中醫(yī)認為，新冠病毒感染中后期往往是病邪入里化熱，熱盛傷陰，調養(yǎng)原則是：潤肺健脾，益氣養(yǎng)陰?？祻推?/span>盡量少吃或不吃甘溫油膩易生濕熱的食物，如：辣椒、牛羊肉、炸雞等，飲食宜以清淡為主，不給脾胃增加負擔，推薦：冬瓜、山楂、山藥、海帶、薏苡仁等。

今年冬至食療粥推薦：太子參麥冬枸杞粥，益氣健脾，潤肺生津，補腎益精，適合“陽轉陰”后調理身體食用。

材料：太子參5克，枸杞子8克，麥冬5～8克，粳米50克。

做法：1、太子參、麥冬入鍋，加水煮30分鐘，去渣取汁；

2、加入枸杞子和大米熬煮成粥即可。

· 太子參：益氣健脾，生津潤肺，清補扶正，不會像人參那樣怕補得上火，小孩子也適用，但7歲以下孩子還是少用。

· 枸杞子：陰陽雙補，補益五臟之精。

· 麥冬：既能養(yǎng)肺胃之陰而生津潤燥，又能清心而除煩熱，還可潤腸通便。

· 粳米：入脾、胃、肺、經，熬湯具有溫中和胃生津止瀉的功效。