首先，要把抑郁情緒和抑郁癥分開。我不贊成動(dòng)不動(dòng)就給有抑郁情緒的人貼上抑郁癥的標(biāo)簽。抑郁是人人都會(huì)有的一種情緒狀態(tài)，它往往是心理的自我防御功能，在一定程度上這種情緒狀態(tài)是會(huì)給人的心理提供保護(hù)的，完全沒有體驗(yàn)過抑郁情緒的人并不見得心理就一定是健康的。抑郁癥是沉溺在抑郁的情緒狀態(tài)里的較嚴(yán)重的情況，有時(shí)可能需要藥物的輔助治療，但副作用很大。心理咨詢對抑郁癥是很有用的，心病還需心藥醫(yī)，話是開心鎖，只有走進(jìn)抑郁者的心靈深處才能找出抑郁原因。有些手段你可以用，抑郁的狀態(tài)是心理能量的淤積停滯不動(dòng)，所以抑郁的人最典型的特點(diǎn)是什么都不愿意做，做什么都沒意思，不愿意動(dòng)彈，所以要幫助他認(rèn)識到這一點(diǎn)，鼓勵(lì)他多活動(dòng)，尤其多曬太陽，多去陽光明媚清新明快的地方散步，強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)到出汗，這些方法一定要用。還有他主觀上的自救動(dòng)機(jī)特別重要，一定要幫助他樹立信心，自助者才有天助！我是國家二級心理咨詢師，希望我的建議能給你提供幫助！
