中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

    導(dǎo)語(yǔ)：我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。

    貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：

    1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

    龍眼紅棗粥

    功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

    2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。 羊骨湯

    功效：補(bǔ)腎壯骨。

    3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。 糙糯米

    功效：滋陰補(bǔ)血。

    4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。制首烏

    功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。 　5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

    雞蛋

    功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

    當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

    6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。菠菜

    功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

14.益母草煲黑木耳 通經(jīng)活絡(luò)養(yǎng)血    

　　中醫(yī)養(yǎng)生有句名言為“春捂秋涼”，就是說到了春暖時(shí)不宜過早換上夏裝。現(xiàn)代年輕女性中痛經(jīng)成了困擾她們的常見難題，這與其工作、學(xué)習(xí)、生活壓力，或夏季長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，或常穿短裙特別是春日穿短裙等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，對(duì)于女性而言，這不通其實(shí)就是寒氣內(nèi)侵、氣血凝滯導(dǎo)致經(jīng)行腹痛。在預(yù)防上除了舒緩壓力、注意防寒保暖外，益母草煲黑木耳湯是防治的輔助食療之一，它能通經(jīng)活絡(luò)養(yǎng)血。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克，鮮益母草黑木耳湯亦為春日靚素湯。

　　材料：益母草30克（中藥店有售，用鮮品則150克）、黑木耳25克、紅棗3個(gè)、生姜3片。

　　烹制：各物分別洗凈，益母草、黑木耳稍浸泡；紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水750毫升（5碗量），武火滾沸后，改文火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為2~3人用。

15. 吃出婦女節(jié)美麗女人    

  中醫(yī)認(rèn)為，面色的好壞與脾相關(guān)，如青春痘多因脾濕熱盛所致；蝴蝶斑多因肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏當(dāng)以健脾、活血通絡(luò)的食療為佳。

西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

香蕉奶糊

　　香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺。

葡萄汁

　　葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去楂留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強(qiáng)壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。