對于很多人不需要再強調(diào)吃早餐的益處，但還是有少數(shù)人寧愿再在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻不愿花時間而放棄早餐，真的對身體一點好處也沒有。為什么親省不出10分鐘認認真真吃頓早餐？其實很多好吃、營養(yǎng)的早餐做起來一點也不麻煩，只要用上10分鐘， 輕輕松松地就能解決，非常方便有省事。
今天就來個“火腿牛油果吐司卷”吧，將火腿片、牛油果用吐司片包裹起來，不僅看得很精致，而且吃起來也很方便衛(wèi)生，它里面也包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維等合理的營養(yǎng)結構，再搭配上牛奶或者果汁，完全能滿足身體運轉(zhuǎn)的需求，非常健康的搭配。
看著精致的十分鐘早餐，是不是再也不能以“麻煩、沒時間”成為不吃早餐的借口呢？只需早起10分鐘，你就能吃到美味又營養(yǎng)的早餐，為健康加分，又何樂而不為呢？
【火腿牛油果吐司卷】
原料：火腿片 牛油果 吐司片 蛋黃醬
制作：1. 準備好原材料； 2. 牛油果去皮后切成長條； 3. 將吐司面包片的四周硬邊切去； 4.用搟面杖將面包片搟平； 5. 將火腿片平鋪在面包片上； 6. 將牛油果放在面包片的一端； 7.再撒上些蛋黃醬；8. 在下面墊成保鮮膜將它包裹起來； 9同樣的方法將其它的做好；
10.再來杯芒果汁來搭配。
小貼士：
1. 我選用的是紅蘿卜吐司片，其它全麥面包片都可以；切去四邊后再用搟面杖搟平都是利用它能卷起來；
2. 面包片上擺放火腿片、牛油果等，因為這種火腿片搭配水果風味更佳；
3.用保鮮膜包裹不僅有利于定型，而且很衛(wèi)生，吃起來也很方便；如果家里沒有保鮮膜，可以省略。
